吸氣時
想像一棵植物或是一片植物,可能是窗邊的那棵樹、桌上的盆栽,遠邊那山形的綠都好。
牠們從葉片釋放出清新的、芬芳的、綠色的,時而清涼時而溫暖,又帶一些療癒性質的氧氣,飄到我們面前。
從鼻頭開始緩緩地吸進去,進到喉嚨,深入到肺部與心臟,這些療癒的氧氣沿著動脈,流到那些緊繃的、疼痛的、受損的部位,停留。
這些美好的氧氣緩緩漸漸細胞,讓停滯的血管流動,細胞開始修復與生長,感到舒緩。
呼氣時
別忘了將哪些部位中,如淤泥般黑、潮濕的病毒、代謝物、痛苦隨著呼出的氣,一點一點的呼出來。
因為這些物質會再次飄到那棵植物的根部,與根部的土混合、熟成為肥沃滋潤的黑土,是我們感謝與請求牠們再一次提供氧氣的最佳方式。