紓壓成長

一個禮拜連續帶三場工作坊，活動架構差不多，但對象完全不一樣，年長者、教師、大學生。

我很喜歡自己設計的，在同一張色紙上進行多個活動。

1.挑一張色紙，找同樣顏色的一組，進行分享。

2.在同張色紙進行自由書寫。

3.拿同張色紙進行正念撕紙，以回字型往內圈細細地撕，但不撕斷，就會變成很長的紙條。

4.將撕好的長紙條，撕一段一段的送給其他成員，帶著剛剛獲得的力量與祝福。

5.拿獲得的碎色紙進行拼貼畫。