Gnosies 10 anos

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PROGRAMA

Sexta-Feira | 1,4 UC | TEF | TD

Sexta-feira, manhã | 16 de Novembro

8h30m - Abertura do secretariado

Abertura do Evento

9h15m - Gnosies: A lição de uma década de atividade | Sandro R. Freitas

Sessão 1 - Exercício Físico e Desporto | Moderação: Sandro R. Freitas

9h30m - O Passado e o Futuro | Palestrantes: Carlos Paula Cardoso (a confirmar), José Carlos Reis, João Paulo Rebelo (a confirmar) e Vítor Pataco

Coffee break

Sessão 2 :: Professores de Educação Física, Treinadores e Técnicos de Exercício Físico | Moderação: Carlos Neto

11h15m - Todos juntos numa só comunidade? Palestrantes: Mário Moreira, Pedro Sequeira, Nuno Ferro, Cristina Caetano, Diogo Serrano e Diogo Ribeiro

Almoço: (13h-14h30)

Sexta-feira, tarde | 16 de Novembro

SESSÕES para Técnicos de Exercício Físico

Sessão 1. Exercício Físico e a Saúde | Moderação: Pedro de Medeiros

14h30m – O que falta para o profissional de Exercício Físico para ser um profissional de Saúde? | Palestrante: Themudo Barata
14h50m – Referenciação Cruzada: Realidade ou Utopia? | Palestrante: Pedro Correia
15h10m – Sinergia Exercício Físico-Fisioterapia: Realidade ou Utopia? | Palestrante: Raúl Oliveira
15h30m – Mesa Redonda | Palestrantes: Themudo Barata, Pedro Correia e Raúl Oliveira

Coffee break

Sessão 2. Ginásios e Academias: Como alcançar os 92% da População? | Moderação: Frederico Raposo

16h15m – Quem são os 92% da população? | Palestrante: José Carlos Reis
16h35m – O que o ginásio pode oferecer? | Palestrante: Cristina Caetano
16h55m – Podem os ginásios potenciar o Rendimento dos Atletas? | Palestrante: Mário Simões
17h15m – Mesa Redonda | Palestrantes: José Carlos Reis, Cristina Caetano e Mário Simões

Sexta-feira, tarde | 16 de Novembro |

Sessões para Treinadores de Desporto

Sessão 1. O futuro do Financiamento a Federações Desportivas | Moderação: Ana Vieira

14h30m – IPDJ: O que é possível acontecer? | Palestrante: Representante IPDJ
14h50m – Erasmus+: Uma Oportunidade de Financiamento a Federações? | Palestrante: Bruno Rosa
15h30m – Questões & Respostas | Palestrantes: Representante IPDJ e Bruno Rosa

Coffee break

Sessão 2. Lei no Desporto | Moderação: Rui Jesus

16h15m - Legislação: onde estão as principais falhas? | Palestrante: Alexandre Mestre

Sessão 3. Planeamento no Desporto | Moderação: Pedro Sequeira

16h45m - Planeamento: O calcanhar de Aquiles das Federações? Da política ao atleta. | Palestrantes: António Vasconcelos Raposo, Susana Feitor, José Manuel Constantino, João Paulo Rebelo (a confirmar)

Sexta-feira |16 de Novembro | PALESTRANTES

Alexandre Mestre | Advogado

Ana Vieira | Coordenadora de Formação, Gnosies

António Vasconcelos Raposo | Treinador & Docente Universitário

Bruno Rosa | Investigador em Ciências do Desporto

Carlos Neto | Professor Catedrático FMH

Carlos Paula Cardoso | Confederação de Desporto de Portugal

a confirmar

Cristina Caetano | Presidente Associação Portuguesa Fisiologistas de Exercício Físico

Diogo Ribeiro | Presidente daUnião Portuguesa dos Diretores e Técnicos de Exercício Físico

Diogo Serrano | Vice -Presidente Associação Portuguesa Técnicos de Exercício Físico

Frederico Raposo | Docente Universidade Europeia

João Paulo Rebelo | Secretário de Estado do Desporto e Juventude

a confirmar

José Carlos Reis | Presidente AGAP

José Manuel Constatino | Presidente Comité Olímpico Portugal

Mário Moreira | Diretor Dpt Formação e Qualificação IPDJ

Mário Simões | Docente ISMAI & Diretor Centro Treino Jesuítas

Nuno Ferro | Presidente da Sociedade Portuguesa de Educação Física

Pedro Correia | Diretor The Strength Clinic

Pedro de Medeiros | Treinador Pessoal, Coordenador Gnosies

Pedro Sequeira | Presidente da Treinadores de Portugal

Raúl Oliveira | Fisioterapeuta & Docente FMH

Rui Jesus | Advogado

Sandro Freitas | Presidente Gnosies & Docente FMH

Susana Feitor | Ex- Atleta Olímpica

Themudo Barata | Médico | UBI

Vítor Pataco |

Presidente IPDJ

Sábado | 17 de Novembro | Brad Schoenfeld

1,6 UC | TEF | TD

Brad Schoenfeld, PhD, CSCS, CSPS, FNSCA, is an internationally renowned fitness professional and widely regarded as one of the foremost authorities on body composition optimization. The 2011 NSCA Personal Trainer of the Year is a lifetime drug-free bodybuilder who has won numerous natural bodybuilding titles. As a personal trainer, Schoenfeld has worked with numerous elite-level physique athletes, including many top pros. Also, he was elected to the National Strength and Conditioning Association’s Board of Directors in 2012 and was the recipient of the 2016 Dwight D. Eisenhower Fitnss Award, presented by the United States Sports Academy for outstanding achievement in fitness and contributions to the growth and development of sport fitness through outstanding leadership activity.Schoenfeld is the author of multiple consumer-oriented fitness books, including The M.A.X. Muscle Plan and Strong and Sculpted, as well as the seminal textook, Science and Development of Muscle Hypertrophy. He is a regular columnist for Muscular Development magazine, has been published or featured in virtually every major fitness magazine, and has appeared on hundreds of television shows and radio programs across the United States.Schoenfeld earned his PhD in health promotion and wellness at Rocky Mountain University, where his research focused on elucidating the mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. He has published more than 100 peer-reviewed scientific papers and serves on the editorial advisory boards for several journals, including the Journal of Strength and Conditioning Research and Journal of the International Society of Sports Nutrition. He is an assistant professor of exercise science at Lehman College in the Bronx, New York, and heads their human performance laboratory. He also currently serves as Sports Nutritionist for the New Jersey Devils hockey organization.

Skeletal Muscle Hypertrophy: from fundamentals to practice!

9h-13h - The mechanisms of muscle hypertrophy: What makes muscles grow? (theoretical session) 0,8 UC
14h-18h - Practice in the Gym! (practical session) 0,8 UC

1. Manipulating resistance training variables: Sets, reps, frequency and beyond

2. The science of exercise selection: Combining exercises for maximal muscle growth

Session overview: This full day seminar will combine lecture and hands-on learning to provide an intensive educational experience on how to maximize muscle growth through resistance training. The lecture component will involve a discussion of the mechanisms responsible for muscle growth. The module will include an overview of what we currently know from science about the hypertrophy process and how training can be tailored to take advantage of these mechanisms for maximizing growth. Next there is a discussion of how resistance training variables can be manipulated to enhance hypertrophy. The topic includes what science says about sets, reps, frequency, rest intervals and tempo as to their effects on muscle growth. The presentation concludes with a hands-on session detailing how exercises can be combined to produce optimal muscle development and symmetry. Muscles have varied attachments and functions, and understanding the nuances of how exercises interact is essential to creating hypertrophy-oriented routines. All the major muscle groups will be covered, as well as how different modalities (free weights, cables, machines, etc) can be employed to maximize results.
Nota: Esta formação será em leccionada em Inglês.

Local: Faculdade de Motricidade Humana (Sábado de manhã)

Ginásio do Complexo Desportivo do Jamor (Sábado à tarde)

Sábado | 17 de Novembro | Francisco Tavares

1,6 UC | TEF | TD

Francisco Tavares, PhD(c), MSc, CSCS, ACSA(2), é um strength and conditioning coach que trabalha na área do rugby profissional. Durante os últimos anos, o Francisco trabalhou na Nova Zelândia com a equipa de Super Rugby Chiefs onde simultaneamente assumia o papel de consultor como head of strength and conditioning da Federação Portuguesa de Rugby, trabalhando atualmente com a conhecida equipa de rugby Glasgow Warriors na Escócia, equipa que disputa as principais ligas de rugby da Europa. Na sua passagem pela Nova Zelândia, teve a oportunidade de trabalhar com mais de 10 jogadores dos All Black (atualmente selecção número 1 do mundo), sendo que na Escócia trabalha atualmente com mais de 20 atletas que representam a selecção Nacional Escosesa de rugby (atualmente selecção número 6 do mundo). Nos Glasgow Warriors o Francisco assume o papel de responsável da área de strength and power, tendo mais de 50 atletas profissionais à sua responsabilidade.À parte da notável experiência prática, o Francisco encontra-se nas fases finais do seu Doutoramento em Ciências do Desporto com lugar na Universidade de Waikato (Nova Zelândia), para o qual tem vários artigos publicados sobre fadiga, controlo da carga de treino e estratégias de recuperação. O seu interesse pela área de investigação fez com que nos últimos 2 anos publicasse mais de 20 artigos científicos. O Francisco é ainda consultor na área do strength and power e editor da área de fadiga e recuperação para a famosa rede Science for Sport, sendo ainda editor do departamento de ciências do desporto da football medicine (footballmedicine.net).

High Performance in Team Sports

9h-13h - Fatigue and Recovery in High Performance Athletes (theoretical session) 0,8 UC

General concepts of training stimulus, recovery and adaptation
Monitoring fatigue and readiness to train
Manipulation of training load and recovery during different season periods
General overview of different recovery modalities
Hot topic: Beneficial vs harmful effects of cold recovery modalities
Periodisation of recovery modalities - creating real world scenarios

14h-18h - Training for Maximal Power in Team Sports (theoretical-practical session) 0,8 UC

Individualisation vs. generalisation of strength and power training programs: How and when to do it?
Testing vs. monitoring strength related variables
Using high loads with increased time under tension for max strength gains.. and not only
Increasing power output under different loads
Inclusion of strength and power stimulus during the weekly schedule

Local: Auditório do Complexo Desportivo do Jamor (Sábado de manhã)

IronBox CrossFit Jamor (Sábado à tarde)