Progressive Muskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation/PMR) nach Jacobsen ist eine wissenschaftlich fundierte und nachweisbar wirksame Methode zur Entspannung im ganzen Körper.

Es werden dabei einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder lockergelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe.

Progressive Muskelentspannung bringt tiefe Entspannung bei vielen körperlichen und psychischen Beschwerden wie: Stress, Schmerzen, Ängste, Depression, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Bluthochdruck und vielen weiteren Beschwerden. Sie hilft aber auch vorbeugend.

An 6 Abenden wird die Technik so erlernt, dass sie sich gut in den Alltag einbauen lässt und von zu Hause aus durchgeführt werden kann.

Beginn: ab Di. 7. Sep. bis 12. Okt. von 19:00 – 20:30 Uhr,

Ort: Lebens-Raum des GLRG

Kosten: € 120,- für 6 Abende

Mitzubringen: Matte, Decke, Polster

Kursleitung und Anmeldung: Bettina Schwung, Sexualpädagogin 0699/1136 9164

e-Mail: bettina.schwung@gmx.at

www.bettina-schwung.com

• Ihre Anmeldung ist verbindlich!

• Sollten Sie an der Teilnahme bei einem Kurs verhindert sein, melden Sie sich bitte ab.

• Ohne Abmeldung kann Ihr Beitrag trotzdem in Rechnung gestellt werden!