Bewegung

Fit bleiben ab der Lebensmitte

Für Frauen und Männer

Damit wir uns auch morgen noch kraftvoll bewegen können. Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnübungen für den ganzen Körper, besonders für Rumpf, Beine und Po. Warteliste!

  • Zeit: ab Montag 18. Feb. bis 29. Mai, von 18:00 – 18:45 oder 18:50 – 19:35 Uhr
  • Ort: Kindergarten Runastraße, Bewegungsraum
  • Mitzubringen: Badetuch, evtl. kleines Kissen oder Nackenrolle
  • Kosten: € 50,- (14x bis 3. Juni)
  • Kursleitung: Michaela Hummer, Fit-Lehrwart Haltungsprävention/Kraft
  • Anmeldung bei: Irma Amann
  • Telefon: 05522 32745

Wirbelsäulengymnastik

Für Frauen und Männer

Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer. Gut gekräftigte und gedehnte Muskeln sind die wichtigsten Maßnahmen, um Beschwerden des Bewegungsapparates (v.a. Rückenschmerzen) vorzubeugen. Restplätze!

  • Zeit: jeden Di. vom 8. Jän. bis 14. Mai von 17:05 – 17:55 oder 18:00 – 18:50 oder 18:55 – 19:45 oder 19:50 – 20:40 Uhr
  • Ort: Kindergarten Runastraße, Bewegungsraum
  • Kosten: € 84,- für 15 Abende
  • Mitzubringen: großes Handtuch
  • Leitung und Anmeldung: Sonja Längle-Herzog (dipl. Physiotherapeutin und Gymnastiklehrerin)
  • Telefon: 0699 8123 1517
  • e-Mail: sonja@physio-herzog.at
  • Web: http://physio-herzog.at/

Fitnessgruppe

Für junge Frauen, die fit werden oder bleiben wollen

Fitness-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für den ganzen Körper, besonders für Rücken, Bauch, Beine und Po. Restplätze vorhanden!

  • Zeit: ab Mo. 18. Feb. bis 24. Juni von 19:30 – 20:25 Uhr
  • Ort: Turnhalle VS Sebastianplatz
  • Kosten: € 62,- pro Semester (15x)
  • Mitzubringen: Gym- oder Isomatte
  • Leitung und Anmeldung: Sonja Längle-Herzog (dipl. Physiotherapeutin und Gymnastiklehrerin)
  • Telefon: 0699 8123 1517
  • e-Mail: sonja@physio-herzog.at
  • Web: http://physio-herzog.at/

Gesundheitsturnen

Für Frauen in jedem Alter

Motto: „Bewegung ist Leben“

Bewegung – Sicherheit im Alltag

Bewegung – verringert die Sturzgefahr

Bewegung – fördert die Feinmotorik

Bewegung – fördert die Gedächtnisleistung

Problemzonen Nacken-Schulter

  • Zeit: ab 21. Jän. jeden Montag (außer Schulferien) von 18:20 – 19:20 Uhr
  • Ort: Turnhalle der VS Sebastianplatz in Gisingen
  • Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnmatte
  • Kosten: € 30,- für 3 Monate
  • Leitung und Anmeldung: Rosmarie Blenke, Bewegungstrainerin
  • Telefon: 0664 115 2834

Yoga

Anfänger- und Fortsetzungskurse

Gesünder und vitaler leben durch Yoga!

  • Zeit: ab 24. Jän., jeden Donnerstag, 15 Einheiten

Anfänger: 18:15 Uhr;

Fortgeschrittene: 19:15 Uhr

  • Ort: Kindergarten Runastraße, Bewegungsraum
  • Mitzubringen: Trainingsbekleidung, Socken + eine Yogamatte bzw. Decke
  • Kosten: Erwachsene € 180,- inkl. Kursunterlagen. Ermäßigung für Schüler, Studenten u. Pensionisten: € 140,--.
  • Leitung und Anmeldung: Siegrun Sonnweber
  • Telefon: 0699 1194 7248
  • e-mail: siegrun@yoga-fitforlife.at
  • Web: http://www.yoga-akademie-sonnweber.at

Lauf mit!

Hast du Lust, beim Gehen neue Leute kennen zu lernen? Wir möchten miteinander die Natur genießen und darüber staunen.

Es geht dabei nicht um körperliche Ertüchtigung, sondern darum, eine Stunde auf sich zu achten, miteinander zu lachen, erzählen…

  • Zeit: jeden Do., 8:30 – 9:30 Uhr bei jedem Wetter Außer: In den Schulferien, bei starkem Regen oder kälter als minus 5 °C!
  • Mitzubringen: gutes Schuhwerk
  • Treffpunkt: bei der Finnenbahn
  • Kosten: Die Teilnahme ist kostenlos
  • Information: Anni Purtscher
  • Telefon: 0680 223 04 55
  • e-Mail: anpu42@yahoo.de

QI GONG

Qi Gong ist die Arbeit mit der Lebensenergie, wie sie in China eine lange Tradition hat. Wir erlernen einfache, fließende Bewegungen in Kombination mit Atem- und Wahrnehmungsübungen. Dadurch wird der Energiefluss im Körper angeregt und die körperliche und geistige Beweglichkeit gefördert. Dies führt zu innerer Ruhe und Harmonie.

  • Zeit: Mi. 9. Jän. – 3. Apr. (12x) von 8:45 – 9:45 Uhr
  • Ort: Lebens-Raum des GLRG
  • Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder weiche Turnschuhe
  • Kosten: € 120,- für 12 Einheiten
  • Kursleitung und Anmeldung: Elisabeth Ender und Irmi Jancsary
  • Telefon: 0681 8184 3605
  • e-Mail: elisabeth.ender@gmx.at

treffpunkt: TANZ

Lebenslust im Wechselschritt für alle interessierten Leute ab der Lebensmitte. Diese etwas andere Art zu tanzen ist mehr als TANZEN! Sie fördert die Koordination, Reaktion, Beweglichkeit und das Gleichgewicht, wirkt positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel, trainiert das Gedächtnis, vermittelt Erfolgserlebnisse und macht ganz einfach Spaß!

Wir tanzen internationale Folklore, choreographierte Tänze zu alter und neuer Schlagermusik.

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

  • Zeit: ab 10. Jän. bis 9. Mai jeden Do. von 15:00 – 16:30 Uhr
  • Ort: Lebens-Raum des GLRG
  • Kosten: € 85,- für 17x
  • Mitzubringen: bequeme Schuhe
  • Kursleitung und Anmeldung: Christel Stehle
  • Telefon: 05522 32262

Wing Tzung Riedmann

Selbstverteidigungskurs für Frauen!

Lerne Dich zu verteidigen! Wenn Frau sich verteidigen muss, ist meist der Angreifer körperlich überlegen und es fehlt häufig der Mut, sich konsequent zur Wehr zu setzen. Der Selbstverteidigungskurs soll es ermöglichen, Angst und Stresssituationen zu bewältigen und sich mit einfach erlernbaren Methoden effektiv zu verteidigen. Umgang und Einsatz sowie Verteidigung mit Pfefferspray und Kubotan werden gezeigt und geübt.

  • Zeit: Fr. 22. Feb., 17:30 – 19:30 Uhr
  • Kursbeitrag: € 25,-
  • Mitzubringen: bequeme Kleidung
  • Ort: Turnsaal im Kindergarten Runa, Gisingen
  • Kursleitung: Hubert Riedmann
  • Web: www.wingtzung-riedmann.at
  • Anmeldung bei: Friedl Haueis
  • Telefon: 0650 3536 386
  • e-Mail: friedl.haueis@gmx.at

HINWEIS IN EIGENER SACHE

  • Ihre Anmeldung ist verbindlich!
  • Sollten Sie an der Teilnahme bei einem Kurs verhindert sein, melden Sie sich bitte ab.
  • Ohne Abmeldung kann Ihr Beitrag trotzdem in Rechnung gestellt werden!