GIÀU THỂ CHẤT

Thể chất:

Là chất lượng thân thể con người bao gồm: thể hình, khả năng chức năng (Năng lực vận động) và khả năng thích ứng (Sức đề kháng).

- Thể hình bao gồm: hình thái cơ thể (các chỉ số cơ thể và tỉ lệ giữa chúng), cấu trúc cơ thể (tế bào - tứ đại, mô, cơ quan, hệ cơ quan, cơ thể).

- Khả năng chức năng bao gồm: tố chất vận động và tố chất thể lực (sức mạnh, sức bền, sức nhanh, dẻo dai, thăng bằng).

a. Sức mạnh: khả năng sinh lực hoặc chịu lực

b. Sức bền: là năng lực duy trì khả năng vận động trong thời gian dài nhất mà cơ thể có thể chịu đựng.

c. Sức nhanh (tốc độ): Tần số động tác (phản ứng vận động) trong một đơn vị thời gian.

d. Độ dẻo dai (tính co giãn - đàn hồi cơ xương khớp): năng lực thực hiện động tác với biên độ lớn. Biên độ tối đa của động tác là thước đo của độ dẻo dai.

e. Thăng bằng: năng lực phân bố đều của trọng lượng để giữ cho cơ thể không bị chao đảo ngã nghiêng, để duy trì tư thế ổn định.

- Khả năng thích ứng: là năng lực thích ứng với môi trường, sức đề kháng. 

Làm rõ tầm quan trọng giàu thể chất sức mạnh có vai trò giá trị sử dụng giá trị trao đổi giá trị trải nghiệm tiếp tục tới sức bền sức bền có vai trò như thế nào rồi dẻo dai có vai trò như thế nào rồi tốc độ có vai trò như thế nào đây là câu nghi vấn làm rõ giá trị sử dụng giá trị trao đổi giá trị trải nghiệm người ta hướng tới giàu thể chất nó là đích đến mình hướng tới mình mới có năng lượng hướng đến một người giàu thể chất dinh dưỡng học nằm ở hàm lượng và sự chuyển hóa của dinh dưỡng đó như mình ăn thịt bò đi mình chuyển hóa thành hàm lượng bao nhiêu một người hiểu về dinh dưỡng học một người thấu hiểu những phương pháp chăm sóc sức khỏe hào hứng vận động thể chất của một người tốt tự nhiên họ nghĩ tới vận động lúc đó sự chuyển hóa tần số rung động năng lượng qua thay gân đổi cốt mình gân cơ tốt hơn khi vận động mình tốt hơn mình chinh phục thể chất tốt hơn mình chạy 21km nhiều lần giờ chạy 42 cây là bình thường bây giờ hướng tới cao hơn 70 cây 100 cây có người thích vận động có người không thích vận động cái tham cái tưởng hay lắm sức mình bê 10 bao gạo hiện tại bê 5 bao tự nhiên cơ thể hào hứng vận động nhiều hơn vận động kích hoạt thân nhiệt ai đó nói mình đứng lên chạy bộ trong quá trình vận động tích luồng điện từ dương nó hỗ trợ một phần nội tâm bên trong phối hợp bên ngoài giá trị vận động là một phần thôi vận động dẻo dai tốc độ thăng bằng mình thấy giàu thể chất có dẻo dai ép dẻo vận động là 1 phần nội tạng bên trong tốt theo tây y theo đông y theo dinh dưỡng muốn tăng tốc tăng bên ngoài tăng không nổi do bên trong yếu lục phủ ngũ tạng thêm 1 cái nữa nhân xin gọi là những tri thức về sức khỏe vận động là thể thao chứ không phải giàu sức khỏe tri thức hiện tại là quan niệm về sức khỏe và theo góc nhìn của tây y đông y dinh dưỡng học dân gian điều này có những nền tảng như sau số 1 là dưỡng chất dinh dưỡng số 2 là những phương pháp chăm sóc sức khỏe tự bản thân theo tự nhiên mà làm được phước báu về sức khỏe phải rất là tốt thì mới tự nhiên tốt không thì phải có những trợ vô thì mới giàu về sức khỏe tiếp theo là vận động  tiếp theo là tri thức về sức khỏe tri thức về sức khỏe gồm có quan niệm lúc nhân vẽ sơ đồ tư duy giàu thể chất chia ra làm 4 nhánh 4 nền tảng dưỡng chất quan niệm vận động và tri thức về sức khỏe hệ quy chiếu tây y đông y dinh dưỡng học và dân gian các tiêu chí của giàu thế chất khi có sức mạnh theo thông thường sức mạnh di chuyển tác động 1 lực gấp đôi trọng lượng mình kéo hay mình làm cho vật di chuyển sức mạnh hỗ trợ đời sống hàng ngày chúng ta tiếp xúc nhiều với hàng hóa chẳng hạn trong đời sống di chuyển 1 cái bàn cái ghế trong 1 số bối cảnh cần thiết có sức mạnh thuận lợi di chuyển hay cần tác động lực tới bình thường mình có cần kéo nhắc tới sức mạnh mình nhấc cái thùng cái bao chậu nước chậu hoa chậu cây hay cả nhà có giá trị trải nghiệm đối với sức mạnh nâng một trăm tám bạn quang chụp hình nâng trọng lượng ba trăm mấy ba trăm bữa đó quang chụp hình nâng lên hơn ba trăm đi vài bước anh nâng ba trăm không có đi được bước nào em nâng lên hai trăm tư ngọc đóng góp sức mạnh đến từ khí từ thế từ gân cơ mình mình rửa chén cũng cần thế mọi cái trong cuộc sống ngồi sai tư thế là qua thời gian cột sống có vấn đề em làm rõ sức bền đến từ ý từ khí cái sức bền nó rất vi diệu NÓ ĐẾN TỪ Ý TỪ KHÍ TỪ SỰ THÔNG SUỐT mình hình dung trái banh khí banh tròn lên khi nhận toàn bộ chân nhân hít hơi thở thì khí tới gót hít một hơi tới gót toàn thân vận khí đến từ sự thông suốt con người tắc thì không thể nào thông suốt chạy đường dài tổn thương gân cơ chạm vào nhau sự thông suốt tạo nên sức bền ai có ý tưởng mình mạnh dạn xây dựng cái này hay lắm nhiều phước báu luôn cái này nó cấu thành từ tiêu chí giàu thể chất những tiêu chí này đến từ đâu biết ơn anh ngọc chỉ điểm điều cấu thành nên sức mạnh hồi chiều em phân tích lúc em hỗ trợ lớp thay gân đổi cốt sức bền cái ý là cái quyết dịnh độ bền trong suy nghĩ cái ý nó lệch đi mình không tập trung vô vận động mà quan tâm mình ăn cái gì cự ly dài hơn suy nghĩ của mình nó bị lệch đi ý nó tán thì khí nó không tụ từ đó thiếu máu thiếu khí nãy anh ngọc nói thiếu thông suốt nữa tự nhiên đang trong quá trình nhún gót sức mạnh sức bền đến từ đâu con người ý dẫn khí con người chạy bao nhiêu cây số khi mình rõ đích đến mọi nguồn lực trợ cho người đó tâm không loạn thì khí không loạn mình loạn tâm cái nội tiết tố nó xấu những chất hóc môn tiết ra nên đích đến giữ cái ý rất đặc biệt xuyên suốt quá trình chạy anh ngọc chia sẻ làm em nhớ khi thi ironman loạn tâm nhìn nhận làm rõ hình ảnh tâm trí cái này áp dụng mọi khía cạnh mình nói thầy mình nói là 1 ý tưởng chỉ là một hơi thở mà thôi hơi thở bơm khí đến nơi cần đếN KHÌ LÀ CỘI NGUỒN CỦA SỨC MẠNH  thì có nghĩa con người mình có tư duy đích đến mình nhất tâm tâm mình không bị loạn gân cơ tiếp đất bằng gót hai chân thẳng ống kinh lạc ống dẫn khí tự động khép lại ý khí là nguồn lực bên trong mình chạy mình biết thế biết khí biết ý trợ mình mình chạy bằng điện từ người ta ăn sơn hào hải vị nguồn lực bên ngoài trợ còn mình mình nhất tâm mình chỉ có 1 hơi thở mà thôi không tài nào ai cản nổi mình ngon cả nhà thầy nhân nói sức bền nó siêu nhức nách luôn á nhân đang có thảo luận tới vai trò của sức mạnh anh ngọc bổ sung các yếu tố tạo nên sức mạnh tạo nên sức bền rõ ràng là sức mạnh mình phối hợp vô thể chất sao ta mình nói sức mạnh mình  có điểm tựa yếu tố hợp thành sức mạnh có khí có thế có gân cơ em thêm phần ý vô luôn như sức mạnh tức thời dụng ý tức thời anh ý làm chủ ba anh đó có anh ý làm chủ ba anh kia luôn đó thầy trong võ học có hình ý khí lực hình là tư thế khí là cái câu nói này trong võ học thầy thống khí tụ khí tán là xong đó cái vận động ở mức cao mình vận động lâu hơn mình làm công việc của mình mình không thấy mệt khi sức bền tăng lên 4h sáng tới 11h khuya mình vẫn khỏe khoắn sức bền tốt giá trị tạo được tăng lên đó là sức bền cả nhà có ai có hỗ trợ vai trò sức bền đối với cuộc sống của 1 người nãy các yếu tố cấu thành sức bền em muốn làm rõ vai trò sức bền mình xác định làm lâu làm lớn cái giá trị trong việc mình làm sẽ cao hơn cái này mình phân thành vận động phi vật chất vận động về tư duy vận động cơ thể có sự sống suy nghĩ hao năng lượng không gọi sức bền mà là kiên trì không ta vận động phi vật chất là tư duy mình có thể chia ra vận động phi vật chất là sự kiên trì bền bỉ của một người vận động thể chất bình thường cơ thể mình vận động trong cơ thể để tự chuyển hóa bên trong vận động bên trong mình vận động tốc độ cao mình chạy vẫn giữ hoạt động của nó trong thời gian dài các cơ quan các nội tạng vẫn hoạt động tốt trong thời gian dài độ bền vận động thể chất mình hoạt động lâu dài mình có sức bền vận động phi vật chất mình có kiên trì mình lao động động lực sâu thẳm là do đâu họ bền họ kiên trì quá khoảng 5 6 giờ sáng luôn đứng trong tư thế bị lệch mình có biết thế gì đâu cơ thể thuận lợi mình chạy có lúc có người bên trong mình nhìn thấy nguồn năng lượng bên ngoài ủng hộ mình nhờ tư duy đích đến mình giữ hình ảnh ông thầy ôm mình choàng khăn trao huy chương nếu cái hình không có chắc mình lũi vô bờ dừa mình ngủ về nhà vợ nói ông này bền quá ta bên ngoài có cái chúng cả nhà thấy sao cả nhà ai hiện thực trải qua cái này nè cảm ơn anh ngọc chia sẻ phi long 42 cây phi long chạy 7 giờ tới 11 h50 thì có 1 mình phi long chạy đường phố vắng lặng có đôi tình nhân tâm sự cái đích chạy 42 cây trong đầu là cái đích đến 42 cây không quan tâm bên ngoài phi long chạy uống 6 lít nữa uống 6 lít nước lên ghế ngồi bây giờ phi long chinh phục 30 cây 20 cây chỉ mong có đủ thời gian để chạy phi long không có cái chúng nào hết trơn chỉ có khói bụi ngọc ngộ ra anh nhất tâm trong quá trình chạy biết ơn anh hiện thực ngon quá ngày chạy 24 tiếng cũng chạy luôn nhất tâm hay quá không biết trong cộng đồng mình nâng cao rút ngắn khoảng cỡ nữa tiếng nửa tiếng mà mười cây là ghi tên vô kỷ lục thế giới olympic thế giới nửa tiếng mười cây em có ý làm trong tương lai gần sẽ có anh khuyến khích vô mentor 4 anh chỉ chạy nửa tiếng 10 cây ngon quá ngon sức bền có vai trò như thế nào nếu không làm rõ mình kích tánh tưởng nãy anh phi long chia sẻ chạy ra là hình ảnh tâm trí ổng nhất tâm á nên là ngon còn nếu có thêm khi nữa vậy biểu hiện vật chất sức bền người bền bỉ có ý chí hình ảnh tâm trí đích đến thôi hello cả nhà cho phép thống chia sẻ chổ này thống chào cả nhà yêu quý thống ngồi nghe thấy phần này nhập nha nhập nhằng ngay cả cái cấu trúc chỗ này thống chưa hiểu em nói rõ phần này với anh thống mình sẽ phải làm rõ trọng điểm nếu mà mục tiêu quá dài trong mục tiêu đưa vào sức mạnh sức bề dẻo dai tốc độ mình có thể làm rõ mục tiêu tinh gọn nhất có thể cái này trọng điểm là ok thầy ở trên này khí thế gân cơ cái này em xin phép chia sẻ tư duy khi em chia sẻ mục tiêu đối với em nó quá ngắn đúng 1 cái hình ảnh là em có biết là làm rõ tầm quan trọng của giàu thể chất khi quảng bá tầm quan trọng của giàu thề chất khi có đích đến mình mới có nguồn năng lượng để đến đích đó em nhờ cả nhà làm rõ ra em sẽ đưa qua phần trọng điểm đó là tư duy lúc đầu làm tới đây sức mạnh có vai trò như thế nào làm rõ 5 tiêu chí mình rõ vai trò công dụng từ đó quảng bá vai trò của sức mạnh em note nhanh lúc đó đang chia sẻ cùng cả nhà làm rõ sức mạnh thầy cho dẩy người em mới chạy ra cái ý sức mạnh không bị tác động bên ngoài em ghi chữ A vô em muốn tách riêng ra sức mạnh anh ngọc làm rõ yếu tố cấu thành nên sức mạnh mình có trọng điểm con người có ý có khí có thế có gân cơ có ý khí tụ về thêm thế và có gân cơ yếu tố cấu thành sức mạnh sức bền ý là trọng điểm chỗ này ý nghĩa vậy đó biết ơn thầy nhân lắm lắm sức mạnh đẩy người mục tiêu tại sao làm giàu thể chất sau đó nó có thể ngắn 2 ý 3 ý thôi trọng điểm làm rõ hơn khái niệm thăng bằng có quá nhiều khái niệm nằm loanh quoanh nên cả nhà mình cùng nhau tách nhỏ ra thấy rõ ràng hơn thôi biết ơn anh thống xây dựng phần mình làm rõ mình đem qua trọng điểm làm rõ nãy giờ em bị kẹt trong này lâu quá bài hay quá thầy ơi em tóm tắt mục tiêu làm rõ mục tiêu làm rõ giá trị sử dụng giá trị trao đổi giá trị trải nghiệm em làm rõ những nền tảng cần thiết mình vẽ bức tranh toàn diện về thể chất hình tướng có sức mạnh sức bền dẻo dai tốc độ thăng bằng mình luyện tập chạy nhanh tập tạ cái đó là bên ngoài có nội tạng có nền tảng tri thức mình đưa ra nền tảng cái ý này đã thông suốt hết chưa ta mình làm theo 5W1H mình làm giàu thể chất mình làm ntn mình làm ở đâu mình muốn làm giàu thể chất phải đi tới phòng tập này kia giờ mình ở trong phòng mình bỏ thời gian ra có thể làm biết ơn anh ngọc em cần bổ sung sao ta mục tiêu thấy rõ chưa theo thống thì là mục tiêu chưa rõ cái câu hỏi tại sao trả lời mục tiêu mục tiêu giàu thể chất làm rõ tầm quan trọng chưa cụ thể cái thứ hai là quảng bá các giá trị của giàu thề chất mục tiêu thứ 3 giàu thể chất để vẽ bức tranh tổng thể của giàu thể chất mình phân tích làm rõ cho mục tiêu đó em hiểu ý cảm ơn thầy thống nên bắt đầu tới cách làm khi có monhg muốn thì mục tiêu chỉ cần hướng tới giàu thể chất là được họ thích để hướng tới đó mục tiêu thứ 3 làm sao rõ mục tiêu thứ nhất đậy là mục tiêu chỉa sẻ mình cố vấn làm rõ thể chất mình đưa những thông tin để họ làm rõ tầm quan trọng của giàu thể chất có rõ cái ý mới đầu không gặp thầy không gặp wit ngọc thả bơi mình cảm nhận không thích không ưa xuống nước mà lội như vậy thấu hiểu nội tâm xương sống đau nó loạn làm giàu thể chất ngọc chia sẻ sau đó mình xử lý âm về cân bằng từ vị trì đó chia sẻ 5 yếu tố đó ngọc hỗ trợ người ta giúp người làm chủ nội tâm hướng tới giàu thể chất và theo chiều hướng đí lên giàu thể chất xã hội chưa đón nhận hướng tới giàu thể chất nếu em viết như vầy trọng điểm mình làm rõ cùng với nhau đầu tiên em tư duy giàu thể chất theo tam giác hiện thực tiêu chí giàu thể chất góc năng lượng khi thông tin được củng cố nguồn năng lượng của sự trân trọng biết ơn đối với sức khỏe giàu thể chất mình mong muốn đích đến trợ duyên cho giàu thể chất thường thường quan niệm người ta không làm tự nhiên hạn chế nhận thức tức là làm cho người ta có quan niệm làm ngay bây giờ đối với trọng điểm này mình nên làm theo 5W1H hông cả nhà em tư duy phần how thôi à làm sao để hướng tới giàu thể chất trọng điểm chỗ này cả nhà thấy làm theo 5W1H nếu được cả nhà lên tym mình bắt đầu bằng WHAT là trọng điểm cả nhà mình cùng xây dựng giàu thể chất là khái niệm tổ chức WHO sức khỏe là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất tinh thần và xã hội người giàu thể chất là người cảm nhận thoải mái toàn diện về thể chất tinh thần và xã hội góc vật chất của sức khỏe thể hiện ra bên ngoài góc vật chất là sức mạnh sức bền dẻo dai tốc độ thăng bằng góc vật chất trong tam giác hiện thực của giàu thể chất nguyên lý 4 hệ quy chiếu thông tin rõ vận hành mình làm rõ tiêu chí làm rõ tam giác hiện thực giàu thể chất mình theo định nghĩa tam giác hiện thực em lấy hệ quy chiếu 7 sự giàu toàn diện khía cạnh của phi vật chất gồm nhân cách trí tuệ tinh thần xã hội giàu thể chất là vật chất thể chất con người ngoài vận động còn có sức khỏe thông thường liên quan tới nguyên lý vận hành cơ thể đứng ở góc độ chia sẻ góc thông tin như vậy mình đạt 4 hệ quy chiếu mình mới chuyển hiện thực cách lý giải rất hợp lý thể hiện ra bên ngoài mình lấy vật chất qua làm góc thông tin cho nên thầy nhân cho phép xem tổng thể bài của thầy nhân nếu vậy theo góc nhìn của thống bây giờ chưa có nền cụ thể cần thêm thời gian không thì lâu mới ra tại vì chủ đề giàu thể chất tương đối mới chưa có được chia sẻ nhiều lớp sức khỏe góc thông tin vận động lớp thay gân đổi cốt em từ đó em viết ra hiện tại em note ra thuật ngữ từ nào liên quan với nhau chưa hình thành câu văn cụ thể nãy giờ mình cần cái khung mình cần cái khung chưa có cái khung em thấy phù hợp em biết ơn cả nhà cái sự chuẩn bị của em chưa toàn diện lắm từ buổi hôm nay em làm rõ phần này hơn mình hẹn 1 buổi nữa mình xây trên khung có sẵn thống cũng biết ơn thầy nhân

anh minh ngọc mình học sức bền học cái ý cái khí và tự nhiên nó chạy ra cái sự thông suốt anh hữu thùy hình ý khí lực mình đi làm mình vận động mình dùng sức cũng nhiều mình tư duy cái hình cái thề rất quan trọng kể cả trong tư thế tư vấn huấn luyện biết ơn thầy nhân chia sẻ chủ đề này mình là thủy tổ giàu thể chất