Embedded Files
Vanredno stanje naše duše počelo je mnogo pre vanrednog stanja koje je proglašeno u državi. Ono što je posebno uznemiravajuće jeste brzina kojom se stvari menjaju. Osećaj sigurnosti i unutrašnji mir koji smo imali koliko u prošloj nedelji gubio se iz dana u dan. Okidač je za svakog od nas bio drugačiji. Ljudi koji se maramicama drže za rukohvate u autobusu. Komšinica koja rukavicama otvara vrata zgrade. Poslednja kutija mlevene Plazme u prodavnici i osećaj da, kada ste je uzeli, kao da ste osvojili najveću pobedu u tom danu. Vreme je da pored medicinske zaštite, počnemo da ozbiljno razmišljam o posledicama koje će ovakvo stanje ostaviti na našu psihu.
Po definiciji, anksioznost je neprijatno stanje strepnje, odnosno strašljivog isčekivanja da će se nešto loše desiti. Osoba očekuje neku opasnost i ima doživljaj da neće moći da se zaštiti od te opasnosti ili da će teško podnositi njene posledice. Situacija sa širenjem Korona virusa podržava sve naše unutrašnje mehanizme koji mogu da proizvedu osećaj anksioznosti.
Pre svega gubimo osećaj sigurnosti koji smo imali kroz stalni životni ritam – posao, školu, vrtić, obaveze, druženja, radne dane, neradne dane. Vanredne okolnosti donose mnogo slobodnog vremena a malo strukture i taj poremećaj ravnoteže uznemirava sve one koji su navikli da budu uposleni. Zato je važno uspostaviti ponovo jedan novi životni ritam, uz strukturu koja je moguća. Planirati vreme u okviru prostora koji nam je dat. Veoma je važno vratiti osećaj smisla situaciji u kojoj se nalazimo. Okrenite se stvarima koje ste do sada zapostavili – razgovori, čitanje knjiga, sređivanje stana, pisanje, itd.
Jedna od osnovnih podrški zdravom psihičkom životu jesu socijalni kontakti. Postepena izolacija usled širenja virusa nažalost odnosi se na ukidanje upravo ove važne psihološke podrške – kontaktu sa drugim ljudima. Svi oni koji su bili zagovornici digitalnih društvenih platformi kao zamene za živ kontakt sada mogu sa pravom da kažu da ovaj način druženja postaje neophodan. Održavajte kontakte na bilo koji dostupan način, internet je moćna mreža koja u ovom trenutku predstavlja značajn alat psihološke podrške.
Naš um je sposoban da predvidi najgore ishode. Nekada smo obuzeti takvim predviđanjima i teško nam je da vidimo pozitivnu stranu sadašnje situacije. Porodice su ponovo zajedno. Deca će biti uz svoje roditelje. Svi umorni od posla malo će se odmoriti. Ljudi će morati da razgovaraju i budu u kontaktu jedni sa drugima. Priroda će nastaviti da živi, neometena. Nazire se novi prostor za razvoj kreativnog mišljenja, prisutnosti, pažnje, interesovanja...
Nastaviće se....
Ukoliko osećate usamljeno i potrebna vam je psihološka podrška u ovim danima možete me kontaktirati na email adresu gestalt.terapija.bojana@gmail.com ili posetiti stranicu www.gestalt-terapija.rs i informisati se o mogućnostima koje nudi psihoterapija.
Google Sites
Report abuse