Défi novembre: activités Hygge
Prononcé "Hoo-gha" est une idée Danoise qui signifie être heureux et se sentir bien.
Hygge promeut l'idée de profiter et de se livrer aux petits bonheurs de la vie.
The Challenge is simple - Tu passeras 4 semaines à améliorer ta santé, ton bonheur et ta connectivité.
LES RÈGLES
Explore les activités Hygge et/ou ajoute du "Hygge" à tes entraînements ce mois-ci:
Bougeons ensemble (#GCActive) 23 min./jour. Ajoutons une composante hygge à nos mouvements ou optons pour une activité hygge.
Apprécions notre environnement et capturons quelque chose qui fait preuve de hygge.
Nominons d'autres groups, équipes, collègues au défi. 48 hrs pour relever le défi.
Hygge à l'extérieur
Marcher au lever et/ou au coucher du soleil
Pique-nique : manger dehors
Partez pour une longue randonnée - explorez un nouveau sentier
Relevez le défi de prendre l'air tous les jours et voyez comment cela profite à la fois à votre santé mentale et physique
Idées Hygge
Habillez-vous confortablement
Passer du temps devant une cheminée
Soyez fou - quittez le travail à l'heure !
Réunissez-vous passer du temps de qualité avec la famille et les amis
5 exercices inspirés du Hygge
Un yoga apaisant
Une marche méditative pour éclaircir l'esprit
Un cours de Pilates stimulant
Une pratique paisible du Tai Chi
Une randonnée rafraîchissante entre amis
3 façons instantanées d'ajouter Hygge à vos entraînements
Équipe-toi!
Suivez un cours d'entraînement en groupe (Participez à une marche du mercredi mieu-être avec #GCActive)
Prenez une journée de repos
COMMUNAUTÉ
Jouer aux côtés d'une équipe est une partie importante du mouvement GCActif, te gardant motivé, sur la bonne voie et responsable de tes progrès quotidiens/hebdomadaires. Jouer en équipe n'est pas obligatoire, mais pour les personnes intéressées, c'est un moyen facile de favoriser le succès. Tu peux jouer seul, défier ton équipe ou défier une autre équipe voir même un autre ministère.
Joindre la discussion #GCActive :
