Dimagrimento, Fun, Forza, Flessibilità, 

Otterrai tonicità, miglioramento della tua figura, divertendoti danzando assieme a tecniche Pilates grazie al Full-Life Hybrid-Pilates

Le sessioni avranno un riscaldamento super divertente e dinamico danzando musica africana seguite da Pilates

Ideale per tutti i livelli anche se non sai danzare o non conosci il Pilates

Efficacia dimostrata: University of Northern Colorado, pmc 

Orari consigliati: mattino, pomeriggio e sera Durata: tipicamente 60 minuti

Divertimento, Vitalita', Liberta', Socialità

Impareggiabile divertimento, energia, benessere e arricchimento multiculturale

Libertà di movimento, gioia e consapevolezza del corpo, attraverso ritmi e coreografie della danza africana

Adatto sia per principianti che avanzati

Benefici comprovati: ncbi, pubmed

Orari consigliati: pomeriggio e sera Durata: da 60 a 90 minuti

Longevità, Forza, Flessibilità, Equilibrio

Migliora il tuo equilibrio fisico e mentale e la forza muscolare con il Taijiquan e il Qi Gong cinesi 

Esclusivamente per principianti; utilizzeremo alcune sequenze tradizionali che migliorano la vista, riducono somatizzazione, ansia, depressione:

Riferimenti scientifici: Harvard, ncbi, pubmed 

Orari consigliati: mattino, pomeriggio e sera Durata: tipicamente 60 minuti

Energia, Consapevolezza, Lucidita'

Inizia la tua giornata con una pratica unica e originale che unisce attivazione del corpo, benessere fisico e mentale, capacità di concentrazione e Mindfullness

Le tecniche Full Life derivano dallo Yoga, Taijiquan, Qi Gong e Respirazione Pranayama, Meditazione, Visualizzazione Motivazionale e nuove abitudini positive

Efficacia comprovata: ncbi, pubmed

Orari consigliati: mattino Durata: tipicamente 60 minuti

Corpo e Mente Rilassate, Sonno Profondo 

Un percorso serale per sciogliere le tensioni, ritrovare l’equilibrio e la gioia di esistere

Tecniche Full Life analoghe al Risveglio del Mattino calibrate per abbattere lo Stress, riequilibrarsi, rilassarsi e prepararsi ad un sonno ristoratore

Riferimenti scientifici: pubmed, pubmed

Orari consigliati: tardo pomeriggio/sera Durata: da 60 a 90 minuti

Bellissimo percorso, Federico è in grado di cogliere i bisogni di ognuno e proporre sempre attività mirate per far sentire tutti al meglio con il proprio corpo, adattando i corsi con flessibilità e sempre grande preparazione e divertimento!  

Si è creato inoltre un ambiente di gioia e benessere, dove poter stringere amicizie e prendersi cura di sé, è stato l'appuntamento che aspettavo per tutta la settimana per scaricare e ricaricare le energie!

Federico è un trainer eccezionale, capace di far sentire a proprio agio chiunque rendendo l’attività adatta alle proprie esigenze personali. 

Le lezioni sono state sempre costruite in base alle nostre abilità e capacità, rimodulandole all’occorrenza anche in itinere. 

Oltre alla sua professionalità ed attenzione per la persona, il suo carattere, energia e vitalità sono state preziose e fondamentali per rendere i nostri incontri ancor più speciali ed irrinunciabili!

Il corso Afro per me è stata un esperienza che mi ha rimesso in contatto con il corpo, sentendomi parte della musica e del gruppo.

La sensibilità di Federico, il suo ascolto ci ha guidato in lezioni sempre più divertenti ed anche impegnative. Grazie Federico.

Il corso di Afro di Federico mi ha aiutato tanto a sciogliere tutta la tensione da stress accumulata nella schiena  e nella mente, in pochi mesi. 

E naturalmente,  mi ha fatto divertire un sacco!  Straconsigliato👏