Frédéric Le Guern

Psychothérapie relationnelle et coaching

Adultes et couples

12 avenue du Général Leclerc, 75014 Paris

Pour me contacter et fixer un premier rendez-vous :

  • envoyez un courriel à l'adresse fpsyth@gmail.com,
  • ou appelez le 06 25 03 60 14 et laissez un message avec vos coordonnées

Thérapie... Psychothérapie... Coaching... En individuel... En groupe... ?

  • Une thérapie me semble hors de proportion, mais j'aimerais être accompagné.e à l'occasion de difficultés ponctuelles, qu'est-ce qui est possible ?
  • Un proche m'a recommandé de me faire accompagner mais je ne sais pas ce que peux en attendre, comment clarifier ma démarche ?
  • Une thérapie... c'est forcément long ? Combien de temps ça dure ??
  • J'ai appris que ce dont je souffre porte le nom de... troubles anxieux (phobies, angoisse ou anxiété récurrente, crises de panique, troubles obsessionnels, stress post-traumatiques), troubles de l'alimentation, troubles du sommeil, dépendances (substances, jeux vidéo, jeux d'argent, dépendance affective et/ou sexuelle), dépression, ou troubles de l'attention... Y a-t-il des solutions concrètes, et lesquelles ?
  • J'envisage de consulter un thérapeute pour un problème précis, et je ne sais pas à quelle "méthode" donner la préférence, comment choisir ?

La psychothérapie, tout comme le coaching, commence souvent par des questions.

Et je crois que c'est "tant mieux" ! Car l'un comme l'autre sont avant tout l'art de se questionner, afin de donner du sens à ses propres expériences, pour mieux pouvoir les transformer en évitant ce qui ne fonctionne pas ou fait souffrir inutilement.

Vos interrogations sont des éléments précieux pour vous : elles peuvent vous indiquer la voie pour commencer et orienter votre chemin. Avant tout, parlons-en.

Voici cependant les quelques éléments de cadre auxquels je tiens.

Le cadre des consultations

Je reçois en consultation privée les adultes et les couples.

La durée de l'accompagnement dépend bien entendu de la nature du travail envisagé, de vous, et de vos besoins : à partir de quelques séances pour un soutien ponctuel (8 à 10 pour un coaching), 3 ou 4 mois pour une thérapie de couple ou familiale, souvent plus longtemps pour une thérapie individuelle. La psychothérapie est un voyage, avec ses étapes qu'il n'est pas toujours possible ou souhaitable de "brûler"... cependant, ce voyage se fait avec la conscience des progrès accomplis, n'attendons pas la fin de la thérapie pour aller mieux !

En règle générale les séances durent 55 minutes, à raison d'une séance chaque semaine ou tous les quinze jours, sauf dans certains cas exceptionnels sur lesquels nous nous mettons d'accord au préalable.

Lorsque cela s'avère judicieux, par exemple après une première période de rendez-vous individuels, je peux vous proposer de rejoindre des séances de groupe, menées bien entendu dans un cadre sécurisé et bienveillant, qui permettent d'aller plus loin dans le travail grâce à la diversité des personnes rencontrées et des interactions qui sont ainsi possibles.

Quelques mots à mon sujet

Je pratique une psychothérapie relationnelle, contenante et protectrice, toujours orientée vers la résolution pratique de vos difficultés et la conquête durable de votre autonomie, dans un équilibre entre recherche de mieux-être et travail de fond.

Les sujets que nous pouvons traiter ensemble sont larges : il peut s'agir de troubles psychiques manifestes, de difficultés relationnelles avec la famille ou les proches, d'une situation d'échec social ou d'échec amoureux, de difficultés sexuelles, ou tout simplement d'un mal-être ou d'une souffrance peu spécifique.

Dans le cas des couples et des familles, nous travaillons en considérant ensemble ce qui forme un "système", en nous appliquant à observer les relations entre ses membres, sans jugement, en prenant conscience de la manière dont chacun contribue d'une manière ou d'une autre au fonctionnement du tout.

En matière de coaching, j'accompagne la résolution des difficultés liées au stress, à la prise de décision, ou aux examens, la réussite des changements de vie, qu'ils soient personnels ou professionnels, l'amélioration des relations avec les proches ou les collègues, sachant que les consultations initiées en cabinet sont toujours personnelles, indépendantes de tout contrat avec un employeur.

Je fonde ma pratique et mes diagnostics sur l'analyse transactionnelle, qui détermine mon cadre déontologique.

Egalement formé aux thérapies orientées solutions, à la PNL, aux thérapies systémiques, aux constellations... j'utilise plusieurs démarches : cognitive et comportementale, analytique, systémique, bio-énergétique ou psycho-corporelle, en fonction de ce qui émerge de nos échanges.