Thérapie... Psychothérapie... En individuel... En couple... En groupe... ?

La psychothérapie commence souvent par des questions.

• Un proche m'a recommandé de me faire accompagner mais je ne sais pas ce que peux en attendre, comment clarifier ma démarche ?

• Une thérapie me semble hors de proportion, mais j'aimerais être accompagné.e à l'occasion de difficultés ponctuelles, qu'est-ce qui est possible ?

• Une thérapie... c'est forcément long ? Combien de temps ça dure ??

• J'ai appris que ce dont je souffre porte le nom de... troubles anxieux (phobies, angoisse ou anxiété récurrente, crises de panique, troubles obsessionnels, stress post-traumatiques), troubles de l'alimentation, troubles du sommeil, dépendances (substances, jeux vidéo, jeux d'argent, dépendance affective et/ou sexuelle), dépression, ou troubles de l'attention... Y a-t-il des solutions concrètes, et lesquelles ?

• J'envisage de consulter un thérapeute pour un problème précis, et je ne sais pas à quelle "méthode" donner la préférence, comment choisir ?

Elles sont légitimes, et je crois que c'est "tant mieux" ! Car la psychothérapie est avant tout d'un art de se questionner, de donner du sens à ses propres expériences pour mieux les transformer, en évitant ce qui ne fonctionne pas ou fait souffrir inutilement.

Vos interrogations sont donc des éléments précieux : elles peuvent vous indiquer, nous indiquer, la voie pour commencer et orienter votre chemin. Avant tout, parlons-en.

Et pour que questions et exploration se déroulent dans une sécurité maximale, voici quelques précisions.

Les situations traumatiques

Parmi les difficultés que nous pouvons rencontrer, les traumatismes d'origine naturelle ou provoquée invitent à une prise en charge spécifique, qui vise en particulier les sentiments vécus comme envahissants, ou à tout le moins gênants dans la vie quotidienne.

Parfois, des traumatismes anciens peuvent également remonter à la surface à la lumière de situations qui amènent à revivre, symboliquement ou réellement, le traumatisme initial.

Les techniques d'intervention brèves et structurées telles que l'EMDR ou la PNL permettent de recréer rapidement une sécurité émotionnelle tout en traitant l'ancrage traumatique à sa racine.

Le cadre des consultations

Je reçois en consultation privée les adultes, les couples, les parents avec leurs enfants.

La durée de l'accompagnement dépend bien entendu de la nature du travail envisagé, de votre demande, et de vos besoins : à partir de quelques séances pour un soutien ponctuel, quelques mois pour une thérapie de couple ou familiale, souvent plus longtemps pour une thérapie individuelle.

La psychothérapie est un voyage, avec ses étapes qu'il n'est pas toujours possible ou souhaitable de "brûler". Cependant, ce voyage se fait avec la conscience des progrès accomplis : n'attendons pas la fin de la thérapie pour aller mieux !

En règle générale, les séances d'analyse transactionnelle durent 55 minutes, à raison d'une séance chaque semaine ou tous les quinze jours, et les séances d'EMDR durent entre 1h et 1h30 (en cas de situation traumatique il peut être souhaitable d'augmenter ponctuellement la fréquence).

Lorsque cela s'avère judicieux, par exemple après une première période de rendez-vous individuels, je peux vous proposer de rejoindre des séances de groupe, menées bien entendu dans un cadre sécurisé et bienveillant. Elles permettent souvent d'aller plus loin et/ou plus vite dans le travail, grâce à la diversité des personnes rencontrées, les interactions qui sont ainsi possibles, et le décodage que nous en faisons ensemble.

Quelques mots à mon sujet

Je pratique une psychothérapie relationnelle, contenante et protectrice, toujours orientée vers la résolution pratique de vos difficultés et la conquête durable de votre autonomie, dans un équilibre entre recherche de mieux-être et travail de fond.

Les sujets que nous pouvons traiter ensemble sont larges : il peut s'agir de troubles psychiques manifestes, de difficultés relationnelles avec la famille ou les proches, d'une situation d'échec social ou d'échec amoureux, de difficultés sexuelles, ou tout simplement d'un mal-être ou d'une souffrance peu spécifique.

Dans le cas des couples et des familles, nous travaillons en considérant ce qui forme un "système", en nous appliquant à observer les relations entre ses membres, sans jugement, en prenant conscience de la manière dont chacun contribue d'une manière ou d'une autre au fonctionnement du tout, et en nous attachant à formuler ou reformuler un projet commun.

En complément au travail de thérapie relationnelle, ou dans les cas de situations traumatiques en première indication, l'EMDR permet d'appaiser les 

Sous forme de coaching, j'accompagne la résolution des difficultés liées au stress, à la prise de décision, ou aux examens, la réussite des changements de vie, qu'ils soient personnels ou professionnels, l'amélioration des relations avec les proches ou les collègues, sachant que lorsqu'elles sont initiées en cabinet, les consultations sont toujours personnelles, indépendantes de tout contrat avec un employeur.

Je fonde ma pratique et mes diagnostics sur l'analyse transactionnelle, qui détermine mon cadre déontologique.

Egalement formé aux thérapies orientées solutions, à la PNL, aux thérapies systémiques, aux constellations... j'utilise plusieurs démarches : cognitive et comportementale, analytique, psychanalytique, systémique, bio-énergétique ou psycho-corporelle, en fonction de ce qui émerge de nos échanges.