Все на лыжи.

Тема урока: Спуски и подъемы на лыжах. (13 января)

Подъемы на лыжах в гору различаются как по направлению дви­жения, так и по способу их выполнения. Выбор способа и направле­ния подъема зависит от крутизны и длины склона, от состояния снега, инвентаря и смазки лыж, от технической подготовленности и тренированности лыжника.

Спуски с гор на лыжах. Усилия лыжника при спусках затрачи­ваются на изменение стойки, сохранение равновесия, торможение, преодоление неровностей, изменение направления и др. Поскольку эти приемы выполняются на большой скорости, от лыжника требу­ются смелость, находчивость, сила, ловкость, хорошее равновесие и другие качества.

При спусках применяются следующие стойки: основная, высо­кая, низкая. Применение той или иной стойки зависит от крутизны склона и его характера. В каждом случае при спуске надо выбрать такую стойку, которая позволила бы развить наибольшую скорость и способствовала отдыху.

Посмотри видеофрагмент. Ответь на вопросы.

Выполни тест. Это задание оценивается.