结肠中的纤维主要有两种功能。首先,纤维吸收水分,膨胀和软化我们的粪便。粪便在肠道内流通更快,减少便秘的情况。其次,纤维增加粪便的重量,并直接将毒素分散摊薄。这将防止浓缩的毒素暂住在结肠的某个部位,损害结肠细胞。