DIAS DE INVERNO

QUANDO O FRIO APERTA!

Quando o frio aumenta e o vento sopra com mais intensidade, manter o corpo quente e seguro é fundamental. É importante saber identificar os riscos associados a esta época do ano, de modo a preveni-los adequadamente:

✓ Lesões causadas pelo frio intenso: as frieiras são reações anormais da pele ao frio fazendo com que as extremidades – nariz, orelhas, dedos das mãos e dos pés – fiquem inchadas e avermelhadas, podendo mesmo provocar uma sensação de queimadura e dor; as queimaduras do gelo são mais frequentes nas regiões do país onde neva, e afetam também as extremidades, que perdem a cor e a sensibilidade.

✓ Hipotermia: acontece quando o corpo é exposto a frio intenso por longos períodos de tempo, começando, assim, a perder calor: quando a temperatura corporal desce abaixo dos 35ºC, o cérebro pode ser afetado e a pessoa deixa de ser capaz de pensar, perdendo rapidez de raciocínio.

✓ Incêndios e intoxicações: por monóxido de carbono devido ao uso de lareiras e aparelhos de aquecimento em ambientes fechados.

✓ Quedas e acidentes de viação: devido à chuva, ao gelo e à neve.

ATENÇÃO REDOBRADA

Manter o corpo quente é importante para todos e, em particular, para alguns grupos de pessoas, devido à fragilidade do seu organismo ou ao modo de vida:

✓ Bebés e crianças: perdem calor mais facilmente do que os adultos;

✓ Idosos: têm menor perceção do frio e menor capacidade de resposta cardiovascular;

✓ Doentes crónicos, sobretudo se sofrem de doenças cardíacas, respiratórias, reumáticas, da tiróide, da memória, da saúde mental e diabetes;

✓ Pessoas com problemas de alcoolismo e toxicodependência – o álcool aquece o corpo, mas diminui a capacidade para reter o calor;

✓ Pessoas que se movem com dificuldade;

✓ Trabalhadores que exercem as suas funções no exterior e pessoas sem-abrigo;

✓ Pessoas que viajam com frequência para destinos mais frios e praticantes de desportos de inverno.

PARA AJUDAR A AQUECER

Portugal é um país de invernos tradicionalmente moderados, mas por vezes, é assolado por uma vaga de frio. O melhor é não correr riscos e zelar pela sua saúde e segurança, em casa e na rua:

✓ Agasalhe-se: vista várias peças de roupa que sejam fáceis de tirar, para facilitar a transição entre os ambientes exterior e interior;

✓ Cubra a cabeça, utilizando um chapéu ou um gorro que tape as orelhas, proteja as mãos com luvas e use calçado adequado para evitar perdas de calor e seguro em pisos escorregadios;

✓ Hidrate a pele do corpo, rosto e lábios;

✓ Tome bebidas e refeições quentes, evitando as bebidas alcoólicas e com cafeína;

✓ Mantenha-se ativo e estimule a circulação sanguínea com pequenos movimentos de braços e pernas;

✓ Vede bem as portas e janelas de modo a manter a temperatura ambiente nos 20-21ºC; não aqueça demasiado a casa, para prevenir mudanças bruscas de temperatura;

✓ Esteja atento aos boletins meteorológicos e aos avisos das autoridades: as vagas de frio são previstas com alguma antecedência.