Você já terminou uma refeição e, em vez de sentir prazer, sentiu peso na consciência? Isso é comer com culpa. É quando você se cobra demais, acredita que um deslize arruinou todo o seu esforço e entra num ciclo de restrição e punição. Esse sentimento não ajuda — ele só distancia você de uma relação saudável com a comida e com o seu corpo. 

Comer sem culpa é entender que equilíbrio é mais importante do que perfeição. Quando você faz sua parte no dia a dia, cuida da alimentação com consciência e respeita seu corpo, um pedaço de chocolate ou uma fatia de pizza não são erros — são parte da vida. Comer sem culpa é saber que você está no controle, com leveza e responsabilidade.