13 de Janeiro de 2022
Autor: Equipe EG Digital Solutions

O que é Inteligência emocional?

Ouvimos bastante o termo inteligência emocional na última década, e especialmente nos últimos dois anos – onde a saúde mental se tornou uma prioridade - tanto para o trabalho, quanto para a vida pessoal. No caso aqui, falaremos um pouco de como a inteligência emocional é importante no desenvolvimento de uma carreira, mas que muito pode também ser aplicado na vida familiar, relacionamentos etc.

[Lembrando aqui que, se você está passando por qualquer tipo de problema, procure ajuda de psicólogos e terapeutas, eles são verdadeiros guerreiros na arte da saúde mental]

Inteligência Emocional: Pilares

O termo inteligência emocional surgiu em 1995 através de um livro do jornalista Daniel Goleman. No entanto, há menções ao que chamavam “Gestão das Emoções” bem antes disso, em diversos momentos da história. E é isso: a capacidade de controlar emoções. É necessário o equilíbrio entre o hemisfério esquerdo do cérebro (o lado racional) e o direito (emocional), que se baseia nos seguintes pilares:

• Reconhecimento de suas próprias emoções;

• Controle sobre essas emoções;

• Desenvolvimento de autoconfiança;

• Desenvolvimento de Empatia;

• Relacionamento Interpessoal.

A prática da terapia, o uso de atividades que diminuam a ansiedade, a redução de pensamentos negativos, e a expressão de emoções entre pessoas de confiança são algumas das formas de fortalecer esses pilares.

Inteligência Emocional: Benefícios

A inteligência emocional está diretamente ligada à nossa resposta aos estímulos que recebemos, e isso define o grau de sucesso na carreira, nas relações interpessoais (networking) e no autoconhecimento. Dessa forma, a inteligência emocional melhora:

• A relação entre líderes e colaboradores;

• O gerenciamento de situações de stress;

• Tomadas de decisão;

• Foco e gestão do tempo;

• Produtividade e comprometimento.

Invista um pouco do seu dia em autoconhecimento: aprimore a sua inteligência emocional. Até a próxima!