Embedded Files
Se você é do tipo magrelo, tem dificuldade em engordar e ainda por cima treina pesado e nada de ganhar massa muscular…
Então eu tenho uma noticia para você… Você é um ectomorfo!
Mas calma, esta não é uma má noticia. Na verdade é apenas uma característica do seu corpo
O que é ectomorfo:
O que é ectomorfo:
Se você é um ectomorfo você é daquele tipo magrinho, que come o que quer e quando quer, mas que por algum motivo parece não ganhar peso.
O ectomorfo tem metabolismo ultra rápido, geralmente apresenta pernas e braços longos, cintura e quadril estreitos.
Um exemplo? A grande maioria das modelos que você vê desfilando em passarelas e capas de revista tem esse biotipo.
Se você tem o biotipo ectomorfo ou conhece alguém que tenha provavelmente acredita que ter esse tipo físico é atestado de magreza, certo?
Também você pense que é impossível ganhar músculos? Mas não é bem assim!
Com o treino correto é possível ganhar massa muscular e conquistar um físico acima do comum, basta seguir uma estratégia adequada.
Por serem naturalmente magros, com pouca massa muscular e gordura, as características genéticas de um ectomorfo dificulta a recuperação muscular.
Em outras palavras, treinar com mais volume, mais frequência e com mais técnicas avançadas podem não ser a melhor estratégia para este biotipo.
Para ter melhores resultados a dica é optar por um treino que permita maior descanso e volume moderado. Mas nada de treinar leve.
Para começar não se acomode com as cargas. Aumente progressivamente.
Mas cuidado com a troca constante de treinos. Se manter firme no mesmo treino garante que, com o tempo, você vá ficando melhor nos exercícios e evoluindo as cargas para estimular o músculo e consequentemente a hipertrofia.
Hei Ectomorfo, você precisa de ajuda?
Hei Ectomorfo, você precisa de ajuda?
Como você percebeu pelo que te falei a cima, os ectomorfos tem dificuldade em ganhar massa muscular pelos treinos convencionais
Mas e se eu te disser que existe uma metodologia de treino que pode te ajudar a aumentar até 8kg de massa muscular em apenas um mês.
E se eu te dizer que ela foi desenvolvida por um personal trainer que é ectomorfo e que teve exatamente estes resultados seguindo este mesmo método.
Sim, ele testou o método nele mesmo e os resultados foram incríveis.
Da uma olhada no antes e depois do cara:
E é claro que quando ele percebeu o excelente resultado que o método que ele desenvolveu tinha, ele resolver testar em outros caras.
E saca só os resultados:
E ai, o que achou?
Eu trouxe estes resultados para te provar que é possível sim, ter muito ganho de massa muscular em pouco tempo, mesmo sendo ectomorfo.
E se você chegou até aqui, é porque provavelmente também quer ter esses resultados não é mesmo?
Se a sua resposta for sim, vou deixar a baixo o link do site oficial do Felipe, onde ele te conta como seguir passo a passo o método que ele desenvolveu.
Page updated
Google Sites
Report abuse