Jump Mix (NOVO!)

O Jump contribui bastante para o emagrecimento, por ser um exercício aeróbico intenso de alto gasto calórico, em torno de 400 a 950 calorias por aula. Além de conseguir emagrecer, irá melhorar o sistema cardiorrespiratório e ainda conseguirá fortalecer e tonificar o bumbum e as pernas.

É uma modalidade eficiente, segura, divertida e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas. Os exercícios são variados e tem uma exigência motora de fácil compreensão, porém é solicitada uma grande concentração para a realização dos movimentos e também manutenção da postura já que todos os exercícios são praticados em parte em uma superfície elástica. A modalidade Mix permite que os exercícios sejam mesclados com outros de alto impacto como GAP (glúteos, abdômen e pernas), o que intensifica no gasto calórico.

Faixas de Aprendizado:

• Aulas Regulares - 2 aulas de 1h/semana

Entre os principais benefícios do Jump Mix, encontramos o alívio de stress, alto gasto calórico (uma aula executada corretamente pode liberar até 950 calorias), melhoria na coordenação motora, intenso trabalho dos membros musculares etc.

Uniforme:

O Uniforme utilizado para as aulas de Jump é bastante similar ao de treinamento esportivo:

• Roupa leve e confortável que permita movimentos;

• Tênis (com palmilha interna de proteção);

• Toalhinha;

• Squeeze/Garrafa de água (para hidratação durante a aula).