Férias 2021: venha aproveitar o início do ano com a gente! Colônia e Curso de Férias EACM 2021!
O Jump contribui bastante para o emagrecimento, por ser um exercício aeróbico intenso de alto gasto calórico, em torno de 400 a 950 calorias por aula. Além de conseguir emagrecer, irá melhorar o sistema cardiorrespiratório e ainda conseguirá fortalecer e tonificar o bumbum e as pernas.
É uma modalidade eficiente, segura, divertida e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas. Os exercícios são variados e tem uma exigência motora de fácil compreensão, porém é solicitada uma grande concentração para a realização dos movimentos e também manutenção da postura já que todos os exercícios são praticados em parte em uma superfície elástica. A modalidade Mix permite que os exercícios sejam mesclados com outros de alto impacto como GAP (glúteos, abdômen e pernas), o que intensifica no gasto calórico.
Faixas de Aprendizado:
Aulas Regulares - 2 aulas de 1h/semana
Entre os principais benefícios do Jump Mix, encontramos o alívio de stress, alto gasto calórico (uma aula executada corretamente pode liberar até 950 calorias), melhoria na coordenação motora, intenso trabalho dos membros musculares etc.
Uniforme:
O Uniforme utilizado para as aulas de Jump é bastante similar ao de treinamento esportivo:
Roupa leve e confortável que permita movimentos;
Tênis (com palmilha interna de proteção);
Toalhinha;
Squeeze/Garrafa de água (para hidratação durante a aula).