Alongamento & Flexibilidade

As aulas de Alongamento & Flexibilidade baseiam-se em alguns fundamentos como: alinhamento postural, equilíbrio do tônus muscular, flexibilidade dos arcos articulares, controle psicomotor, relaxamento neuromuscular, respiração, distribuição e aproveitamento energético.

Apesar de alongamento e flexibilidade estarem intimamente ligados, de agirem praticamente sobre os mesmos componentes, como músculos, ligamentos, mobilidade articular, eles apresentam grandes diferenças principalmente quanto à definição, importância, técnicas de execução. Enquanto flexibilidade está relacionada á um tipo de capacidade física caracterizada pela máxima amplitude de movimento, o alongamento é classificado como o meio, a técnica utilizada para desenvolver essa capacidade.

A flexibilidade é uma capacidade física relacionada á saúde, enquanto que alongamento é a técnica utilizada para se alcançar níveis de flexibilidade. Dentre as principais diferenças entre alongamento e flexibilidade destacamos a definição, importância, a técnica de execução, etc.

Faixas de Aprendizado:

• Aulas Regulares (crianças, jovens e adultos) - 2 aulas de 1h/semana

Entre os principais benefícios das aulas de Alongamento e Flexibilidade, encontramos o alinhamento da postura, equilíbrio do tônus muscular e maior flexibilidade corporal, controle da respiração e relaxamento muscular.

Uniforme:

O Uniforme utilizado para as aulas de Alongamento & Flexibilidade é bastante similar ao de treinamento esportivo:

• Roupa leve e confortável que permita movimentos;

• Tênis (com palmilha interna de proteção);

• Toalhinha;

• Squeeze/Garrafa de água (para hidratação durante a aula).