Aerofight

O Aerofight é uma modalidade de ginástica aeróbica que mescla diversos movimentos de artes marciais como Boxe, Kick Boxe, Muay Thai, entre outras, junto com exercícios aeróbicos e neuromusculares.

Uma aula regular tem em média duração de 50 a 60 minutos e é recomendada para todos os tipos de público. Na aula, existem diversas sequências com coreografia que são baseados em socos e chutes. Exercícios cardiovasculares como corrida e corda fazem também parte da rotina da modalidade.

Faixas de Aprendizado:

• Aulas Regulares (jovens e adultos) - 2 aulas de 1h/semana

Entre os principais benefícios do Aerofight, encontramos o alívio de stress, alto gasto calórico (uma aula executada corretamente pode liberar até 850 calorias), melhoria na coordenação motora, intenso trabalho dos membros musculares etc.

Uniforme:

O Uniforme utilizado para as aulas de Aerofight é bastante similar ao de treinamento esportivo:

• Roupa leve e confortável que permita movimentos;

• Tênis (com palmilha interna de proteção);

• Toalhinha;

• Squeeze/Garrafa de água (para hidratação durante a aula).