Criado por Giovana Guido, Atleta Fitness BIKINI, o livro explica as seguintes matérias:

- Como Funcionam os Músculos no Seu Corpo… E o que faz com que eles cresçam.

- A Importância de Conhecer os Macronutrientes… E o nutriente secreto que é obrigatório em qualquer dieta.

- Os Erros Que Você Está Cometendo… Enquanto não terminar com esses erros, nunca conseguirá o corpo que deseja.

- Os Melhores Alimentos Para Ganhar Massa… E porque você deve basear sua dieta neles.

- Os Melhores Suplementos… E vai deixar de ser enganado por propagandas sensacionalistas.

- Como Estruturar Seu Pré e Pós Treino… As 2 refeições mais importantes do dia.

- Como Fazer Sua Dieta Sozinho… Seguindo alguns passos simples e rápidos

Site: www.giovanaguido.com.br