Під час  дистанційного освітнього процесу, використані відео-заняття або пояснення різного матеріалу (відео, дидактичні ігри або презентації), які було взято з різних джерел інтернету. Коли ви перейдете за посиланням, то ви побачите прізвище автора чи авторки, відео та канал розміщення. Дотримуйтеся безпечних правил поведінки в інтернеті.

Заняття інтегроване.

Розвиток мовлення і культура мовленнєвого спілкування + ХПД

Що ж корисно для нашого здоров´я?

чи потрібно берегти своє здоров´я?

що буде, якщо ми не будемо його берегти?

Що ви сьогодні запам´ятали?

коли ми будемо здоровими?

що треба їсти, щоб бути здоровими?

що ще потрібно для нашої сили, енергії та здоров´я?

Прогулянка

Робота з батьками

Здоров’я – це найбільший скарб людини бо саме воно є запорукою не тільки щасливого майбутнього, а й багатьох інших речей: успіху, стабільності, у деяких випадках – перемоги.

Якщо здоров’я не стоїть серед наших пріоритетів сьогодні, то через деякий час ця байдужість дасть про себе знати. Людина, яка в молодості не шанувала свого фізичного стану, не почуватиметься добре в старості. Ми всі знаємо, що купити здоров’я неможливо, тому його потрібно зберігати і зміцнювати змолоду.

Найсуттєвіше на здоров’я впливає наш спосіб життя. Саме тому першочерговим завданням кожного з нас має бути дотримання здорового способу життя. Це спосіб життя людини, спрямований на профілактику хвороб і зміцнення здоров’я. Він включає такі принципи, як дотримання режиму дня, раціональне харчування, фізичну культуру, дотримання правил гігієни, відсутність шкідливих звичок, доброзичливе ставлення до оточуючих.

У потоці сучасної бурхливої буденності, сповненої турботами та проблемами, тривогами, різними «перегонами», які щодня засліплюють нам очі, затьмарюють наш розум, ми часто забуваємо про своє здоров’я. Воно стає другорядною проблемою і відкладається на потім. А це дуже велика помилка. Потрібно прислухатися до свого організму та не нехтувати профілактичними візитами до сімейного лікаря, оглядами та обстеженнями. Мета таких профілактичних оглядів та обстежень – не допустити хвороби, займатися її профілактикою, а не лише «латати дірки», коли недуга вже прийшла, лікувати хвороби, коли вони вже розвинулися, постфактум.

Наведу простий приклад: цукровий діабет другого типу. Це хвороба, яка набирає сили роками. Людина не прокидається раптово з діабетом, їй передує інсулінорезистентність, тобто відсутність відповіді організму на інсулін, що і призводить до діабету. Але з інсулінорезистентністю можна і потрібно боротися, щоб не допустити розвитку діабету. Це оборотний стан, що піддається корекції, тоді як цукровий діабет – ні.

Не існує жодної міри, за допомогою якої можна було б точно визначити рівень свого здоров’я. Тому кожен оцінює його суб’єктивно (за власними критеріями). Проте тут важливо бути реалістом. Якщо під здоров’ям розуміти п’ять років без будь-яких хвороб і здатність пробігати марафонську дистанцію, небагато хто назве себе здоровим. А коли розуміти здоров’я як баланс і здатність швидко одужувати – чимало людей переконані, що вони здорові.

Більшість людей вважає себе здоровими, якщо у них немає ознак порушення саме фізичного стану:

-             нічого не болить;

-             немає порушення сну;

-             немає порушення травлення;

-             відсутні проблем зі шкірою та волоссям;

-             здорові зуби;

-             немає скарг на загальну слабкість та швидку втомлюваність.

Проте здоров’я – це не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів, а також духовний стан, соціальне благополуччя. Іншими словами ці люди можуть мати захворювання, що не виявляються жодними аналізами і пов’язані з порушенням їхньої ментальної (емоційної, інтелектуальної чи духовної) сфери. Наше психологічне благополуччя залежить від того, що ми думаємо про себе, як долаємо стреси, засвоюємо інформацію і приймаємо рішення. Найважливішим критерієм психологічного благополуччя є відчуття психологічної рівноваги, яку пов’язують із гармонійною організацією психіки та її можливістю адаптуватися до стресів, життєвих труднощів.

У 2022 році Україна зіткнулася з надзвичайною ситуацією – повномасштабним вторгненням. Одним із найбільш руйнівних наслідків цього є вплив на психічне здоров’я людей, що воно має першочергове значення для особистого благополуччя, підтримки здорових сімейних відносин і здатності кожної окремої людини зробити внесок у життя суспільства. І повірте, фізичне здоров’я неможливе без психічного здоров’я. Не дарма говорять: «Усі хвороби – від нервів». Часто проблеми із психічним та фізичним станом здоров’я людини є взаємопов’язаними.

На жаль, українці не звикли із власної ініціативи звертатися до психологів або психіатрів. Але вкрай необхідно виробляти цю звичку. Наразі психологічну допомогу, підтримку, поради можливо отримати у сімейних лікарів – у більш комфортних та звичних умовах. Не нехтуйте такою можливістю та пам’ятайте, що психічний стан людини впливає на захисні функції імунної системи. Таким чином, проблеми з психічним здоров’ям є однією з причин фізичних захворювань різного типу, від нейродерміту та респіраторних захворювань до виразкових хвороб та цукрового діабету.

Досить часто ми бездумно розтринькуємо своє здоров’я, забуваючи, що втратити його легко, а повернути – дуже важко, інколи неможливо.

Отже, вибір завжди за вами. Плануйте своє життя, ставте реальні цілі і не чекайте, що зміни відбудуться самі собою – працюйте для себе.