Dor nas costas exercícios para aliviar e tratar

Quem nunca teve dor nas costas? Não é mesmo?

Nesse livro você encontra como aliviar e prevenir a dor nas costas sem precisar sair de casa.

São 140 paginas com mais de 77 imagens com linguagem simples do dia a dia, mais uma lista de dicas terapêuticas para tirar as dores nas costas.

São exercícios terapêuticos, que inclui relaxamento, alongamento, fortalecimento, possui as posturas (com explicações e imagens). Todos os exercícios são simples e fáceis de realizarem, sem uso de equipamentos ou acessórios, podem fazer em casa ou no local que desejar.

Na lista de dicas você encontra:

O que fazer para aliviar e prevenir de maneira simples e objetiva – qual terapêutica usar;
Mitos e verdades;
Posturas certas e erradas;
Posturas do dia a dia, em casa no trabalho, no escritório, no carro, na bicicleta e muito mais de maneira didática demonstrando as posturas (imagens com explicações);
Perguntas e respostas;
77 imagens;
O uso da cinta modeladora indicações e contraindicações.