Почему по утрам болят ноги ниже колен

 Причины боли в ногах по утрам

После пробуждения вы можете испытывать дискомфорт в ногах ниже колен по нескольким причинам: обезвоживание, мышечные судороги, перетренированность или травмы. Недостаточное потребление жидкости может привести к обезвоживанию и ухудшению кровообращения в ногах. Мышечные судороги возникают из-за дефицита электролитов или перенапряжения мышц. Перетренированность может вызвать воспаление и боль в ногах, особенно если вы занимаетесь интенсивными физическими нагрузками. Кроме того, травмы, такие как растяжения связок или переломы, могут вызывать боль и скованность в ногах.

 Советы по профилактике утренней боли в ногах

Чтобы предотвратить утреннюю боль в ногах, рекомендуется:

 Употреблять достаточное количество жидкости.

 Растягивать мышцы ног перед сном и по утрам.

 Использовать удобную обувь и ортопедические стельки, если необходимо...