กดที่รูป 📖 เพื่ออ่าน
104 บางครั้งรู้สึกว่าตัวเองลืมง่าย มากๆ!??
หรือ บางทีฟังธรรมบรรยาย แบบได้ยินเสียงตลอด แต่รู้เรื่องบ้าง ไม่รู้เรื่องบ้าง??
ไม่ทราบว่า การฝึกอยู่กับปัจจุบัน ไม่คิดต่อเติมเรื่องให้บานปลายในสมอง ทำให้เป็นคนความจำสั้นไปหรือเปล่าคะ?
หรือเพราะเราไม่มีสติ สติอ่อนอยู่คะ?
ถ้าสติอ่อน ควรแก้ไขอย่างไรคะ?
หรือเพราะความชราภาพคะ? 555!
กราบขอบพระคุณค่ะ
🍂🍂🍂
ถามว่า…
บางครั้งรู้สึกว่าตัวเองลืมง่าย มากๆ!??
หรือเพราะเราไม่มีสติ สติอ่อนอยู่คะ? ถ้าสติอ่อน ควรแก้ไขอย่างไรคะ? หรือเพราะความชราภาพคะ?
🍂🍂🍂
🍃🍃🍃
ตอบว่า…
การลืมง่ายต้องดูละเอียดขึ้น
ในที่นี้ขอสรุปสั้นๆค่ะ
ดูว่าลืมง่ายของเรา จัดเป็นประเภท ‘ขี้ลืม’ หรือ ‘หลงลืม’
🍃
ขี้ลืม จะลืมความจำระยะสั้นๆ เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ไม่มีสติ, เร่งรีบไปหมด, ไม่ใส่ใจในสิ่งที่ทำ, สมาธิไม่ดี, multitasks (ชอบทำหลายอย่างพร้อมๆกัน) นอนน้อย หรือเกิดจากยาบางชนิดที่ทำให้ง่วง แพ้ หรือทำให้มึนงง
คนขี้ลืม จะไม่ลืมความจำระยะกลาง 🍃
หลงลืม คือ การลืมเรื่องทั้งเรื่องระยะสั้น และระยะกลาง อาจเกิดจากความชรา หรือ เกิดจากโรคทางใจ เช่น ภาวะซึมเศร้า ตื่นตระหนก วิตกกังวลมาก สมองเสื่อม อัลไซเมอร์
🍃
ลองดูว่าเราเป็นแบบไหน และหันมาดูการใช้ชีวิต
🍃
เช่น คนที่ทำหลายอย่างมากเกินไป สมองส่วน frontal lobe จะถูกแบ่งทำงาน ทำให้ประสิทธิภาพทำงานแต่ละอย่างไม่เต็มที่ สมาธิถดถอย จนถึงขั้นเป็นคนไม่มีสมาธิ หรือสมาธิสั้น ความจำ และความสามารถอื่นๆของสมองก็พลอยถดถอยในที่สุด
ทั้งยังมีผลให้เป็นคนขาดความอดทนอดกลั้น ร้อนรน และก้าวร้าว และนำไปสู่ปัญหาอื่นๆทางจิตต่อไป
🍃
การฝึกสติช่วยได้มาก และการฝึกสมาธิก็ช่วยได้มาก
🍃🍃🍃
🍂🍂🍂
ถามว่า…
บางทีฟังธรรมบรรยาย แบบได้ยินเสียงตลอด แต่รู้เรื่องบ้าง ไม่รู้เรื่องบ้าง??
🍂🍂🍂
🍃🍃🍃
ตอบว่า…
เพราะสติไม่ตื่นตัวต่อเนื่องในขณะฟัง
จิตไม่มีสติเต็มที่ หรือมีก็มีไม่ต่อเนื่อง
ถ้าเป็นผู้ที่มีอินทรีย์ค่อนข้างเข้มแข็ง เช่น มีสติตื่นรู้เต็มที่ มีสมาธิตั้งมั่นอย่างต่อเนื่อง ปัญญาในการวิจัยแยกแยะขณะฟังธรรมะ จะฟังได้ตลอดอย่างเพลิดเพลินและได้สาระเต็มที่
🍃
แต่บ่อยครั้ง ที่ทำไม่ได้ อาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ จากความเหน็ดเหนื่อย ความง่วง ความเพลีย ฯลฯ
🍃🍃🍃
🍂🍂🍂
ถามว่า…
การฝึกอยู่กับปัจจุบัน ไม่คิดต่อเติมเรื่องให้บานปลายในสมอง ทำให้เป็นคนความจำสั้นไปหรือเปล่าคะ?
🍂🍂🍂
🍃🍃🍃
ตอบว่า…
การฝึกอยู่กับปัจจุบัน คือการฝึกสติ มีแต่ดี ดี และดีค่ะ ทั้งต่อจิต ต่อความสามารถของจิต ต่อสมาธิ ต่อศักยภาพของสมอง รวมทั้งต่อสุขภาพทางกายอื่นๆ
🍃
การไม่ต่อเติมเรื่องให้บานปลาย…
เป็นการหยุดการปรุงแต่งของกิเลส
เป็นการหยุดสร้างสังขารใหม่ และล้างสังขารเก่า
เป็นการลดจำนวนภพชาติ และสิ้นสุดการเกิดในสังสารวัฏฏ์
🍃
ส่วนเหตุของสมาธิสั้น ได้กล่าวแล้วถึงบางสาเหตุในข้างต้น เช่น multitasks
🍃🍃🍃
18/03/20