Q :หนูมีอาการปวดข้อต่อระหว่างสะโพกซ้ายถึงต้นขาซ้าย ซึ่งเคยพบหมอกายภาพประมาณ 3 ปีที่แล้ว

 หมอบอกว่าห้ามนั่งสมาธิกับพื้นนานๆ แต่ตลอดระยะเวลา 3 ปี หนูนั่งกับพื้นมาตลอด

 ในช่วงปีนี้ อาการปวดมีมากขึ้นหลังจากนั่งสมาธิเสร็จ ขาข้างซ้ายเหยียดออกไม่ได้ จะปวดทรมานมาก แม้ในขณะนั่งบางชั่วโมง ก็จะรับรู้ถึงอาการปวดบริเวณข้อต่อสะโพกซ้าย หนูขอเรียนถามว่า นี่คือเวทนาหยาบที่หนูควรพิจารณาไปเรื่อย ๆ  หรือเป็นอาการเจ็บป่วยทางร่างกายที่ต้องทำตามคำแนะนำของหมอ คือ ห้ามนั่งพื้น นาน ๆ 

 หนูควรปฏิบัติอย่างไรต่อไปดีคะ ถ้าให้หนูเปลี่ยนมานั่งสมาธิบนเก้าอี้ หนูรู้สึกไม่ถูกใจเลย เคยลองพยายามนั่ง แต่ไม่สามารถนั่งปฏิบัติได้ หนูควรดูแลจิตอย่างไรดีคะ

A : สายกลางค่ะ

รักษาสุขภาพให้ถูกสุขลักษณะของเราเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน

ท่านั่งที่ดีที่สุดสำหรับพี่คือท่านั่งสมาธิบนพื้นเช่นกัน 

เพราะจิตมันเดินดีกว่าจริงๆ

แต่บางช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ หรือมีปัญหาสุขภาพ เราก็สามารถใช้หมอนรองหลายใบ หรือนั่งบนเตียงที่นุ่มขึ้น หรือหาที่พิงหลัง แม้กระทั่งการยืดขาเป็นบางช่วงและเปลี่ยนท่านั่งตามที่ร่างกายควรได้รับ 

เราไม่เอาสบายไป

แต่เราก็ไม่ฝืนจนเกินไป เช่นกัน

ในการปฏิบัติ 

เราตั้งเอาการได้สมดุลของจิต (การที่จิตเบาเพราะมีอุเบกขาปล่อยวาง) เป็นเป้าหมาย 

ดังนั้นการปรับท่านั่ง ปรับที่นั่ง ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ล้วนทำได้ทั้งนั้น 

ตราบใดที่เรายังรักษาจิตให้อยู่กับกาย(ลมหายใจ)หรือเวทนาทุกๆขณะไม่ว่าจะกำลังนั่งอยู่หรือปรับเปลี่ยนท่าอยู่

โดยที่จิตอยู่กับกายหรือเวทนาขณะนั้นๆต้องอยู่อย่างมีสมดุลจริงๆทุกๆขณะ

8/4/18