Formation – 1 jour pour comprendre et déjouer le stress

Animée par : Spécialiste en gestion des Ressources Humaines et accompagnement psycho-émotionnel
Durée : 1 journée complète (en visioconférence ou en présentiel)
Groupe : 6 à 8 participants maximum

Tarif : 120 euros/ personne
Attestation de formation remise à la fin

Public concerné :
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre son stress et apprendre à le réguler, notamment :

• les personnes confrontées à un stress professionnel ou personnel récurrent,

• les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de troubles liés au stress,

• les aidants et professionnels de la relation d’aide souhaitant renforcer leurs compétences en gestion du stress.

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes du stress et leurs impacts sur le corps et l’esprit

• Identifier ses propres sources de stress et ses schémas de réaction

• Expérimenter des techniques concrètes pour réguler le stress et renforcer sa résilience

• Construire un plan d’action personnel pour retrouver équilibre et sérénité
  
  

Méthodes :
Une journée alternant théorie et pratique, combinant apports interactifs, échanges en groupe et exercices issus des TCC, de la respiration consciente et de la relaxation.
Chaque participant bénéficie d’un accompagnement individualisé pour approfondir la compréhension de son propre fonctionnement et repartir avec des outils applicables immédiatement.

Modalités pratiques :

• En visioconférence (caméra allumée)l selon les sessions

• Prévoir un espace calme, un casque ou écouteurs et de quoi écrire

• Supports pédagogiques fournis