Внутренний ресурс человека – его потенциал, навыки и умения, черты характера и способности, помогающие выживать и справляться с внешними вызовами, сопротивляться среде, проявлять волю и сохранять целостность личности.

Чем больше внутренний ресурс, тем проще человеку хранить гармонию, отстаивать свое «Я», справляться с трудностями в различных сферах жизни, в том числе и при поиске работы.

Как же пополнять свой внутренний ресурс для успешной самореализации и комфортной жизни в социуме?

1. Осознать реальность, понять, что происходит вокруг, кто или что отнимает жизненные силы, энергию.

2. «Почистить» окружение: оградить себя от негативно настроенных людей или максимально сократить общение с ними.

3. Выстроить и укрепить личные границы.

4. Постоянно работать над повышением самооценки.

5. Постепенно менять привычный уклад жизни, начиная с мелочей: прогуляться в непривычной местности, совершить покупку в новом магазине, сделать перестановку в доме и т.д. Вообще больше времени проводить на свежем воздухе.

6. Работать над расширением зоны комфорта. Ежедневно.

7. Собирать «копилку» того, что доставляет удовольствие и удовлетворение.

8. Найти занятие, где будут периодически возникать ситуации успеха (клуб по интересам, аккаунт в соцсетях и прочее).

9. Выделять время на хобби (живопись, вязание, чтение книг и прочее).

10. Записаться на курсы и закончить их.

11. Баловать себя: хорошо высыпаться, есть вкусную и полезную еду, пить больше воды, заняться йогой, сходить на массаж или сделать самомассаж и др.

12. Разделить домашние обязанности между членами семьи, не стесняться просить о помощи.

13. В случае затяжного фонового стресса пропить курс «витаминов для психики», содержащих магний, кальций, цинк.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Главное, четко осознавать, чего вам хочется в определенный момент, и пытаться этого достичь.

Вот несколько практических советов, как работать с самооценкой и самоидентификацией:

1. Ежедневно придумывать для себя пять желаний, легкодостижимых, материально не затратных, выполнение которых зависит только от вас.

2. Каждый вечер записывать 3 вещи, которые удались вам в течение дня, а раньше вызывали затруднения.

3. Ежедневно составлять список важных дел и по мере выполнения вычеркивать пункты.

Ресурсы восполняются в состоянии расслабления, и, значит, необходимо понять, что именно приведет вас к состоянию покоя и гармонии.