誰適合吃益生菌？

益生菌對人體有多種好處，適合大多數人食用，尤其是以下幾大族群，應特別留意補充益生菌，以維持健康狀態。這些族群在日常生活中特別需要補充益生菌，以維持身體健康。通過定時定量補充益生菌，並搭配均衡飲食，可以有效促進消化道機能、調整體質、改善排便問題和口氣，並在使用抗生素後幫助恢復體內菌群平衡。

外食比例高

• • 外食為了美味，烹調上較為油膩、重鹹，纖維量也常常不夠。長期飲食不均衡會影響正常的代謝機能，建議加強補充益生菌來幫助維持體內運作順暢。

蔬果攝取不足

• • 喜歡精緻飲食、有偏食習慣、不愛吃蔬菜水果的人，容易培養出不利好菌生存的環境，因此更需要多補充益生菌幫助菌相平衡。

有排便困擾

• • 飲食不正常、生活壓力大等因素容易引起排便困擾。如果一週的解便次數少於3次，或排便時都需要使勁費力，可以補充益生菌來幫助維持消化道機能，使排便更順暢。

想改善口氣

• • 代謝不好、排便不順暢時，體內的壞菌和腐敗物質容易累積，產生不好聞的氣味。補充益生菌可以協助清掃這些物質，讓口氣芬芳，找回自信。

需要調整體質

• • 每當換季時，不少人會出現敏感反應。補充專利功能性的益生菌可以幫助調整體質，為身體打造健康基礎。

使用抗生素

• • 抗生素能有效滅菌，但同時也會將好菌一網打盡。此時需要加強補充益生菌，來幫助提升體內好菌的比例，維持健康。

誰不適合吃益生菌？

1. 免疫功能不全患者：

   • 這些患者的免疫系統較弱，可能無法有效對抗潛在的感染風險。

2. 惡性腫瘤患者：

   • 這類患者的免疫狀況可能受到癌症或治療方法（如化療）的影響，需謹慎使用益生菌。

3. 早產兒：

   • 早產兒的免疫系統和消化系統尚未完全發育成熟，應避免食用益生菌。

4. 其他重大疾病患者：

   • 患有嚴重疾病的患者，如重症肝病、重症腎病等，在食用益生菌前應先諮詢醫師。