Хоббихорсинг

Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.  

История плавания имеет древние корни и упоминалась ещё в античных текстах. Как спортивная дисциплина, плавание начало развиваться в XIX веке, когда были организованы первые соревнования. В 1896 году плавание вошло в программу первых современных Олимпийских игр, и с тех пор его популярность только росла. 

Некоторые виды плавания:

• Спортивное. Состязания в закрытых бассейнах с протяжённостью дистанции 0,5–1,5 км или в водоёмах на трассе 5–25 км. Пловец выбирает стиль плавания: кроль, брасс, баттерфляй либо на спине. 

• Синхронное. Женская программа, подразумевающая выполнение танцевальных и акробатических элементов в воде под музыку. 

• Водное поло. Игра в воде с мячом между двумя командами, где оппоненты стараются забить в ворота друг друга как можно больше голов. 

• Прыжки в воду с трамплина (одиночные или парные), оцениваемые за уровень сложности выполнения. 

Плавание оказывает комплексное воздействие на организм:

• Улучшает сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия укрепляют сердце и повышают выносливость. 

• Развивает мышцы. Вовлекает все основные группы мышц, способствуя их укреплению и развитию. 

• Снижает стресс. Вода оказывает расслабляющее действие, помогая снизить уровень стресса и улучшить настроение. 

• Безопасно для суставов. Плавание минимизирует нагрузку на суставы, что делает его доступным для людей всех возрастов. 

Плавание является важной частью Олимпийских игр и других международных соревнований. Спортсмены соревнуются на различных дистанциях и в разных стилях, демонстрируя свою скорость, технику и выносливость. 

Тхэквондо 

Тхэквондо — корейское боевое искусство, которое включает в себя систему духовной и физической тренировки, технику для самообороны и защиты.  

Название «тхэквондо» состоит из трёх слов: «тхэ» (нога или удар ногой), «квон» (кулак или удар кулаком) и «до» (путь, метод, учение).  

Некоторые дисциплины тхэквондо:

• Спарринги — контактный поединок двух партнёров. За каждый удар начисляются баллы. Учитывается сложность ударов, техника исполнения и общие правила поединка. 

• Комплекс — поединок с сочетанием ударов и блоков. Если спарринг — это тренировка, то комплекс имитирует реальный бой. 

• Разбивание предметов. При разбивании предметов важна и сила, и техника выполнения удара, поэтому оценивается и то, и другое. 

• Самооборона без борьбы. В этой дисциплине главным навыком спортсмена считается умение освободиться из захвата в разных положениях: стоя, сидя, лёжа. 

Тхэквондо — единственный из восточных видов ударных единоборств, включённый в программу Олимпийских игр.  

Существует несколько стилей тхэквондо, например:

• ВТФ (Всемирная федерация тхэквондо) — спортивный стиль, ориентированный на соревнования и Олимпийские игры. Поединки в этом стиле ведутся преимущественно ногами, а удары руками ограничены. 

• ИТФ (Международная федерация тхэквондо) — ориентирован на традиционное боевое искусство и самозащиту. Здесь разрешены удары руками в голову, поединки могут быть как полуконтактными, так и фулл-контактными. 

• ГТФ (Глобальная федерация тхэквондо) — смешанная система, которая объединяет спортивные и боевые элементы. В этом стиле используются как удары руками, так и ногами, а также подножки и броски.