Santé et immunité sont étroitement liées. 

Prendre soin de sa santé au jour le jour permet d’améliorer son immunité, et vice-versa. 

En biologie, l’immunité fait référence à la capacité qu’a le corps de se défendre contre des substances menaçantes pour son bon fonctionnement ou sa survie. 

Nous constatons que certaines personnes résistent bien aux virus et restent en bonne santé alors que d'autres ont un système immunitaire affaibli pour diverses raisons et circonstances, développent par exemple une dysbiose ou même une maladie auto-immune ou un cancer. 

Nos habitudes de vie jouent un rôle prépondérant sur l’état de nos défenses immunitaires.

En effet, de nombreuses données provenant d’études épidémiologiques indiquent que l’alimentation, le tabagisme, le sommeil, l’activité physique, le degré de stress, la qualité des relations humaines et le milieu de vie influencent tous le bon fonctionnement de la réponse immunitaire.

Une alimentation saine joue un facteur clé pour créer un équilibre dans notre organisme et au final nous permet d'avoir des défenses immunitaires qui fonctionnent parfaitement.

Il est important de trouver un bon équilibre dans notre assiette, de savoir gérer le stress, d’avoir un sommeil réparateur et d’entretenir avec notre entourage des relations saines et bienveillantes.

Il est donc important de considérer la personne dans sa globalité.

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