⚠️本店為赤足訓練,不須穿鞋⚠️
重量訓練:四站式蹲舉架、健力槓、健力鐵片、舉重槓片、高低拉下拉划船機、Cable飛鳥機、後腳抬高蹲、地雷管、硬舉地墊、壺鈴、藥球、TRX pro x3
基本設備:廁所、飲水機、9格置物櫃
DVRT 功能性沙袋訓練 Level 1+2
EBFA 官方赤足專家培訓課程 Level 1+2
烏烏醫生 孕婦運動指導研習
TRX 懸吊系統教練證
壺鈴C級
M.E.T 動作訓練
KAT 矯正性運動研習
G動學 - 上肢解剖研習
Show-肩關節解剖及功能訓練
週期化訓練研習課程
NSCA-CSCS 體能訓練專家研習課
山姆伯伯工作坊- 反射性性能重置背景理論及實作山姆伯伯工作坊-髖關節鉸鏈動作學習幼兒協會C級證照
KTAT 運動按摩應用
KTAT 第一級貼紮師中華民國健美健身協會c級
中華緊急救護技術員協會 CPR+AED
中華民國健美協會C級教練
中華民國體適能B級教練
台灣體能NSCA-CSCS研習
美國運動體適能協會-國際重量訓練指導員
烏烏醫師孕產訓練
紅十字會CPR-AED
孕婦訓練
TRX懸吊訓練
壺玲訓練
運動按摩
特殊族群訓練(銀髮族、舞者)
力量訓練
核心訓練
槓鈴訓練
課表編排
健美健力比賽規畫
從劇場到健身房:找回身體的主導權!
敬萱是一名劇場演員,身體就是最強大的工具。
但在舞台光鮮亮麗的背後,往往隱藏著長期忽視的肩頸與膝蓋疼痛。透過鄰近且專業的【蛋蛋教練】指導,不僅教導重訓,更是在教如何「聽懂」身體的訊號。
✨深度評估:由蛋蛋教練細膩觀察肌肉結構,找出長期疼痛的代償原因。
✨精準訓練:喚醒平時「偷懶」的小肌肉,讓每一分力量都發揮在正確的位置。
✨生活轉變:訓練不只是在健身房,而是讓你在工作與生活中感受到前所未有的放鬆與活力。
你是否有以下問題?
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