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Sugerencias
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5 Hábitos Saludables
5 Hábitos Saludables
Comer alimentos ricos en fibra.
Beber dos litros de agua.
Suprimir las grasas.
Practicar deporte con regularidad.
Reducir el consumo de sal.
5 Frutas Saludables
5 Frutas Saludables
Las frutas encajan en nuestra dieta a cualquier hora del día. Son nutritivas y cuentan con muchas vitaminas. A continuación te ayudamos a desvelar las 5 frutas más saludables.
Naranjas: Son ricas en vitamina C, fibra, potasio y folatos.
Arándanos: Destaca por su contenido en antioxidantes, siendo el número uno.
Plátanos (bananos): Es conocido por aportar mucha cantidad de potasio, pero también vitamina B y folatos.
Manzanas: Cuentan con gran cantidad de antioxidantes y pocas calorías.
Uvas: Una gran fuente de manganeso, que además tiene un gran antioxidante como el resveratrol, que sirve para prevenir enfermedades del corazón y evitan la formación de coágulos en la sangre.
5 Actidades Saludables
5 Actidades Saludables
No dejes a un lado tu rutina diaria.
No te olvides del ejercicio como actividad saludable.
No te saltes ninguna comida.
Comer muchas frutas y verduras también es una actividad saludable.
Haz pausas activas.
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