La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à développer les capacités de l'être humain en agissant sur le corps et l'esprit. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

La sophrologie utilise des techniques simples et accessibles à tous, comme la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental.  Des exercices qui mobilisent à la fois la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation, permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’aborder son quotidien avec sérénité et confiance. 

Quatre domaines d'intervention :

• Gestion du quotidien (stress, sommeil, confiance en soi...)

• Préparer un évènement (une compétition, un moment important...)

• Accompagner un  traitement médical (apaiser l'impact des effets secondaires d'un traitement, restaurer l'image de soi...)

• Accompagner les comportements pathologiques (addiction, phobie...)

La sophrologie ne soigne pas et ne se substitue pas  à un traitement médical.