A aula Crown, o nosso Cross, é uma aula completa, que utiliza movimentos metabólicos, com peso corporal e com ergômetros, elementos ginásticos e movimentos com cargas externas (Levantamento de Peso Olímpico, Power Lifting, etc). Ela também é capaz de desenvolver todas as valências físicas do corpo humano.

O foco principal é a queima de calorias, com um programa intensivo que combina movimentos variados em alta intensidade. Prepare-se para um treino energético e dinâmico, projetado para impulsionar a queima de gorduras. É a oportunidade perfeita para quem busca muita intensidade em pouco tempo.

OX do Sistema Oxidativo foi desenvolvido com o propósito de promover a oxidação das gorduras localizadas. As sessões de treino são caracterizadas por um intenso esforço, muito suor, cargas reduzidas e uma abordagem cardio abrangente.

A aula visa fortalecer a musculatura dos membros inferiores, com ênfase na estabilização pélvica, combinando força e potência, em apenas 45 minutos.

Focada nos membros superiores, você irá se desafiar com um treino direcionado para fortalecer e tonificar os músculos dessa região. Com uma combinação de exercícios funcionais e levantamento de peso, você irá trabalhar braços, ombros, peito e costas de maneira eficaz. Prepare-se para uma sessão intensa que visa melhorar sua força e definição muscular na parte superior do corpo.