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by Creadora Hub
Los círculos de control son un concepto clave en el desarrollo personal, popularizado por Stephen R. Covey en su libro Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Covey los presenta como una herramienta para gestionar nuestra energía y atención, dentro del primer hábito: “Ser proactivo”.
¿Qué Son los Círculos de Control?
Este modelo divide nuestras preocupaciones en tres niveles:
Círculo de Control: Lo que puedes gestionar directamente.
Círculo de Influencia: Aquello en lo que puedes influir indirectamente.
Círculo de Preocupación: Lo que está fuera de tu alcance.
El objetivo es enfocar tu energía en lo que realmente puedes cambiar, evitando desgastarte con factores fuera de tu control.
Orígenes del Concepto
Aunque Covey lo popularizó, esta idea se remonta al estoicismo. Filósofos como Epicteto y Marco Aurelio destacaban la importancia de distinguir entre lo que controlamos (acciones, pensamientos, actitudes) y lo que no (circunstancias externas, opiniones ajenas).
¡La Clave es la Simplicidad!
Covey transformó este principio en una herramienta fácil de aplicar, lo que la hizo ampliamente adoptada en coaching, psicología y liderazgo.
¿Cómo Funcionan los Círculos de Control?
1. Círculo de Control Directo
Este es tu verdadero poder. Incluye todo lo que puedes manejar directamente:
Tus decisiones y hábitos.
Tu tiempo y reacciones.
Tu enfoque y esfuerzo.
Si notas que hay pocas cosas en este círculo, podría ser una señal de alerta. ¿Estás dejando que otros tomen decisiones por ti? Reflexiona sobre ello y comienza a tomar el control.
2. Círculo de Influencia
Incluye factores donde puedes ejercer cierta influencia, pero no control total:
Opiniones de colegas.
Decisiones grupales.
Percepción de otros sobre ti.
¿Cómo Puedes Influir en la Percepción Ajena?
Ejemplo: Si en tu equipo de trabajo te consideran “reservado” o “poco accesible”, puedes:
Participar más en reuniones.
Generar interacciones individuales con compañeros.
Mejorar tu lenguaje corporal y actitud.
Tu influencia puede cambiar percepciones con el tiempo, pero no puedes controlar completamente lo que otros piensan de ti. La clave está en aceptar tus límites y enfocarte en lo que sí puedes modificar.
3. Círculo de Preocupación (o No Control)
Incluye factores fuera de tu alcance, como:
El clima.
Políticas gubernamentales.
Sentimientos y pensamientos de otras personas.
¡Aprende a Soltar!
Preocuparte por este círculo solo genera estrés y desgaste emocional. No dejes que consuma tu energía.
Beneficios de Aplicar los Círculos de Control
Usar esta herramienta te ayudará a:
Reducir el estrés, enfocándote en lo manejable.
Aumentar tu eficacia, optimizando recursos y energía.
Fomentar la resiliencia, al aceptar lo incontrolable.
Mejorar relaciones, influyendo sin intentar controlar a otros.
¡Ponlos en Práctica!
Analiza cada situación y categoriza sus elementos en los tres círculos.
Cambia tu perspectiva y enfócate en cómo reaccionas ante lo que no puedes cambiar.
Desarrolla hábitos y actitudes alineadas con tu círculo de control directo.
Los Círculos de Control son una herramienta poderosa para vivir con intención y tranquilidad, enfocándote en lo que realmente puedes cambiar. Acepta que no puedes controlar el mundo exterior, pero sí tu manera de enfrentarlo. ✨
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