Collagen giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn, đó là mô giống như cao su bảo vệ khớp.
Khi lượng collagen trong cơ thể giảm đi khi già đi, nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp sẽ tăng lên.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng collagen bổ sung có thể tích lũy trong sụn và kích thích các mô của bạn tạo ra collagen mới.
Nếu muốn bổ sung collagen cho tác dụng giảm đau khớp, các nghiên cứu khuyên nên bắt đầu với liều 8 - 12 gram hàng ngày.
