„Core“ treniruotės skirtos pusiausvyrai ugdyti, raumenims stiprinti, laikysenai ir lankstumui lavinti.

Reguliarios „Core“ treniruotės yra naudingos, nes:

• dingsta nugaros skausmai

• sustiprėja pilvo, sėdmenų, dubens dugno raumenys.