Aeropilates

Estas aulas utilizam elásticos, tecidos ou fitas em suspensão para a realização dos exercícios de postura e mobilidade músculo-articular, força, flexibilidade, resistência, consciência corporal e espacial.

Têm uma excelente componente terapêutica para problemas músculo articulares e posturais da coluna vertebral e promovem fortalecimento das cinturas escapular (ombros) e pélvica (bacia).

Horários: 3ª ou 5ª 07h00 / 2ª ou 5ª 12h15 / 3ª ou 5ª 19h00 / sábados 08h15

BENEFÍCIOS DESTA PRÁTICA:

1. Movimentação: maior flexibilidade corporal | 2. Calorias: por hora de treino, queima até +/- 400 calorias | 3. Qualidades físicas: melhora o equilíbrio, flexibilidade, força e coordenação | 4. Cérebro: potencializa a consciência cerebral - corporal - espacial| 5. Respiração: ajuda a melhorar a capacidade respiratória | 6. Relaxa: diminui os sintomas do estresse | 7. Sono: ajuda nos problemas de insônia e outros distúrbios do sono | 8. Definição: ajuda a tonificar os músculos e modelar o corpo | 9. Organismo: estimula a circulação sanguínea e linfática.