Có nên rửa mặt sau khi tập thể dục? | Giải đáp, 9 cách chăm sóc da trước và sau khi tập, lưu ý

Cùng tìm hiểu có nên rửa mặt sau khi tập thể dục trong bài viết dưới đây. Quá trình tập luyện khiến bạn đổ nhiều mồ hôi và nếu không được chăm sóc đúng cách, làn da sẽ xuất hiện nhiều vấn đề như: Mụn, viêm da…

Có nên rửa mặt sau khi tập thể dục không?

Có nên rửa mặt sau khi tập thể dục hay không? Khi đã tập thể dục, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể bạn sẽ tăng lên nhanh chóng khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn. Nếu bạn cần rửa mặt bằng dung dịch dịu nhẹ sau khi tập luyện, hãy sử dụng sản phẩm có chứa các thành phần như axit glycolic hoặc dầu cây trà vì chúng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Không nên lau mặt mạnh bằng khăn mà nên dùng khăn khô vỗ nhẹ lên da.

Chăm sóc da trước khi luyện tập thể dục

Tẩy trang

Sự kết hợp của mồ hôi và lớp trang điểm khiến da tiết nhiều dầu hơn. Khi vận động, các lỗ chân lông mở rộng để mồ hôi thoát ra ngoài. Một điều quan trọng mà chúng ta phải biết trong quá trình chăm sóc da là hãy để da được “thở” theo quy trình tự nhiên của nó. Nếu để lại một lớp trang điểm trên mặt, lỗ chân lông sẽ bị bít kín và không thể diễn ra quá trình trên, dẫn đến mụn trứng cá và mụn đầu đen.

Chọn kem chống nắng phù hợp

Đó là một ngày nắng đẹp và bạn muốn thoát khỏi những ràng buộc của việc tập gym và chơi thể thao ngoài trời, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF phù hợp chứ không chỉ dùng kem chống nắng thông thường. Các chuyên gia chăm sóc da cho rằng kem chống nắng thông thường sẽ làm tắc lỗ chân lông, trong khi kem dưỡng ẩm có SPF sẽ cung cấp lượng ẩm vừa đủ mà không làm tắc lỗ chân lông.

Làm sạch bề mặt thiết bị tập gym trước khi sử dụng

Có thể có vi khuẩn ở bất cứ đâu trong phòng tập, ngay cả khi bạn không nhìn thấy chúng, chúng vẫn ở đó. Để không bị nhiễm vi khuẩn hoặc mụn nhọt, bạn nên rửa tay bằng xà phòng hoặc sử dụng nước rửa tay nếu phòng tập có chúng. Hoặc bạn có thể nghĩ ra cách tự vệ sinh dụng cụ tập thể dục mà mình sử dụng. Cuối cùng, hãy nhớ rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh để rửa sạch vi khuẩn.

Buộc tóc trước khi tập

Nếu tóc bạn dài, đừng để nó xõa trên mặt. Bạn nên dùng băng đô co giãn hoặc buộc tóc đuôi ngựa cao phía sau. Với băng đô, hãy đeo từ tóc lên trên để không làm trán quá nóng và bị viêm. Bạn cũng cần lưu ý rằng các sản phẩm chăm sóc tóc có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn khi mồ hôi tiết ra trong quá trình tập thể dục. Vì vậy, bạn nên hạn chế dùng gel, mouse lên tóc khi tập gym.

Bù nước cho cơ thể

Trong quá trình tập luyện, hãy giữ cho cơ thể luôn đủ nước, vì bạn sẽ bị mất nước do đổ mồ hôi qua da khi tập luyện. Các tế bào da thiếu nước sẽ chết đi và dễ đóng lại, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Để giữ nước cho cơ thể, hãy nhớ mang theo một chai nước và nhắc nhở bản thân thường xuyên bù nước trong quá trình tập luyện.

Chăm sóc da sau khi đã tập thể dục

Thay quần áo ngay sau khi tập

Sau khi tập luyện, bộ quần áo tập gym mà chúng ta đang mặc sẽ truyền mồ hôi và bụi bẩn vào cơ thể dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông trên cơ thể, là nguyên nhân gây ra mụn ở lưng và các nơi khác. khác trên cơ thể. Hãy tắm và thay quần áo sạch ngay sau khi tập để các chất đó không làm bít lỗ chân lông của cơ thể tránh nổi mụn.

Mang dép kẹp khi đi tắm

Vi khuẩn và cả nấm mốc, tảo có thể đọng lại trên sàn nhà tắm ở phòng tập. Vì vậy, bạn hãy mang dép kẹp hoặc thứ gì đó tương tự để giữ chân không bị dính nước dưới sàn nhé.

Không tắm bằng nước quá nóng

Tắm nước nóng sau khi tập luyện cảm thấy khá thoải mái, nhưng hãy cẩn thận. Nguyên nhân là do lớp dầu tự nhiên trên da tiết ra sẽ bị nước nóng cuốn đi khiến da dễ bị khô, rát. Bạn có thể chọn tắm nhanh với nước hơi ấm.

Dưỡng ẩm cho da

Như đã đề cập, da cần được giữ nước trong quá trình tập luyện. Ngoài việc uống nước, bạn cần giữ đủ ẩm cho da trên cơ thể và da mặt để không bị nứt nẻ. Nếu da dầu, bạn có thể chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu.

Nếu da bạn nhạy cảm, dễ nổi mụn thì việc chăm sóc da cần hết sức cẩn thận, đặc biệt là chăm sóc da khi vận động, tập thể dục. Đây là điều cần thiết để giữ cho làn da khỏe mạnh và bạn có thể kiểm soát và ngăn ngừa mụn tốt.

Lưu ý khi chăm sóc khi luyện tập thể dục

Tránh dùng tay chạm vào mặt

Bởi vì bạn đổ nhiều mồ hôi sau khi đã tập thể dục, toàn bộ cơ thể của bạn có thể trở thành nơi sinh sản của vi trùng và vi khuẩn. Chạm vào mặt sau đã tập thể dục có thể truyền vi khuẩn từ tay lên mặt và gây nhiễm trùng. Đó là lý do tại sao bạn nên tránh chạm vào mặt sau khi đã tập luyện.