La réflexologie plantaire douce est une technique développée en Afrique du Sud à la fin des années 1980. Chris Stormer en est à l’origine. Cette infirmière, formée à la réflexologie d’Eunice Ingham, a l’idée d’essayer une stimulation très superficielle de la peau plantaire. 

Son innovation réside dans l’utilisation de la technique dite « métamorphique », qui permet une approche psycho émotionnelle de la personne. 

Le but de cette méthode est l'induction d'une profonde détente, ainsi les stimulations sur les pieds ne sont jamais douloureuses.

Cette méthode, de part son toucher doux, enveloppant, permet le lâcher-prise. Celui-ci stabilise le système neurovégétatif en activant le système parasympathique (qui permet le relâchement et la récupération)

Tout le corps se détends, se libère, se décompresse. L'activité et les ondes cérébrale se modifient et entrent dans des fréquences alfa (état de conscience qui oscille entre veille et sommeil). Cet état est très récupérateur !

La réflexologie plantaire douce est globale et complète, elle permet à chaque organisme de se rééquilibrer selon son propre rythme.

Qu’est ce que le do-in ?

Il est aussi appelé « Auto Shiatsu » et complète à merveille le Shiatsu. Les praticiens de Shiatsu le pratiquent souvent eux-mêmes pour se préparer avant de travailler.

C’est de l’auto-massage : vous vous faites vous-mêmes ces petits massages, d’abord sous ma direction, puis, chez vous, après avoir bien compris le déroulement des gestes.

Aussi appelé « toilette énergétique ». 

Les pressions de l’auto-massage se font sur des points d’acupuncture le long du trajet des méridiens. 

Les pressions se font avec les doigts, les poings, les paumes et peuvent être d’intensité plus ou moins élevée en fonction du ressenti de la personne.

C’est une pratique qui s’adresse à tout le monde, enfants, adultes, personnes âgées. 

Aucune connaissance et condition physique particulière sont nécessaires. 

C’est à la fois ludique et instructif. Les gestes sont simples. 

Ils permettent une concentration particulière sur son corps. C’est une redécouverte de soi par de nouvelles sensations.

Une séance de Do-In se pratique assis, debout ou allongé. 

Le Do-in est très pratique car il n’y a pas besoin de se déshabiller, il ne nécessite pas  de se retrouver dans un lieu spécifique, ni d’avoir de matériel spécifique.

Le Do-in, s’il est pratiqué régulièrement permet  :

• D’être en forme dès le matin et tout au long de la journée

• D’aider à l’élimination des déchets du corps, améliore la digestion

• D’avoir une respiration plus aisée grâce à une meilleure ventilation pulmonaire

• D’améliorer la circulation sanguine

• D’assouplir les muscles et les articulations

• D’apporter une meilleure connaissance de soi

• De faire circuler l’énergie et de défaire les blocages du corps

• D’aider à la gestion du stress

• De se remettre en mouvement et de se tonifier

• De soulager les maux de tête, combattre les problèmes de sommeil

• De réguler la prise de poids, …

Contre-indications à l’automassage do-in

Il n’existe aucune contre-indication à la pratique de l’automassage do-in. 

Cependant, comme en acupuncture, il est préférable d’éviter les pressions autour du ventre chez les femmes enceintes.

Le do-in est également déconseillé en cas de fièvre élevée, d’hémorragie, d’hémophilie, de maladie contagieuse, de maladie de la peau ou sur des cicatrices récentes.