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3 Hábitos que o levarão à perda de peso:
3 Hábitos que o levarão à perda de peso:
Publicado a 09-04-2021
Quer aprender a perder peso? Em 2021, quer perder aqueles kilos que tanto o incomodam?
No novo Post do Blog Saúde da CME, vamos desvendar os 3 maiores segredos no que toca à perda de peso.
No ano 2019:, e segundo o SNS: "Mais de metade da população adulta residente em Portugal apresentava excesso de peso ou obesidade." Não deixe para amanhã, a dieta que pode começar hoje!
Siga as nossas dicas e conte-nos como foi a sua mudança!
Procure por um especialista:
Procure por um especialista:
Um médico nutricionista é um profissional de saúde inscrito na Ordem dos Nutricionistas e na Entidade Reguladora de Saúde.
Existem inúmeras formas de perder peso, e múltiplas dietas disponíveis na internet, porém só o nutricionista conseguirá aconselhar e traçar o melhor plano para si!
Cada corpo é um corpo, e nenhuma dieta é universal! Porém temos a noção de que certos e determinados atos, quando realizados de forma correta e constante, terão o mesmo efeito em praticamente todos os organismos.
Opte por um plano adequado a si, aos seus objetivos e estilo de vida! "Dietas Universais" poderão ajudar por um curto e determinado espaço de tempo, porém os kilos que perdeu, não tardarão a reaparecer.
Marque já a sua avaliação Nutricional, sem compromisso! E conheça a solução: Dieta 3 Passos!
Dê movimento à sua vida!
Dê movimento à sua vida!
Não é clichê quando se diz que o exercício físico é o melhor aliado a uma alimentação saudável!
Quando os dois são conjugados, a perda de peso e objetivos serão concretizados de forma mais rápida.
Não é fã de ginásios? Pratique exercício no seu lar, ou até mesmo ao ar livre!
Mora em apartamento? A partir de hoje não utilize o seu elevador!
Não gosta de cardio? Então comece por umas caminhadas ao pé do mar.
Desculpas não são válidas, quando está comprovado que a prática de exercício físico previne doenças e melhora a oxigenação do sangue!
Defina metas e Objetivos a cumprir:
Defina metas e Objetivos a cumprir:
Por fim, mas não menos relevante: Faça uma lista dos seus Objetivos e Metas a cumprir.
Foque nos pontos que para si são mais importantes e escreva os mesmos sem uma data de validade!
É natural do ser humano, adiar a realização dos seus planos datados, pois os mesmos têm uma data de concretização (a chamada data de validade).
Ao não definir uma data de validade fixa nos seus planos (exemplo: 12/06/2021), mas sim definir objetivos escritos a cumprir todos os dias, a sua mente não irá ter tendência para a procrastinação, e trabalhará para que ao final do dia possa riscar mais um objeto da lista.
Por fim não confunda: Objetivo, com: Meta.
Um Objetivo será por exemplo: Não Comer aquele pão ás refeições, enquanto que uma meta será: Chegar aos 60Kilos no final do mês.
4 formas de Poupar no dentista:
4 formas de Poupar no dentista:
Publicado a 16-03-2021
Sabia que existem múltiplas formas de poupar dinheiro na ida ao dentista?
Estudos realizados em 2019 demonstram que 57.5% dos Portugueses já não marcam uma consulta no dentista à pelo menos 2 anos! Com o desenrolar da Pandemia que enfrentamos, acreditamos que a percentagem tenha aumentado significativamente.
De acordo com o nosso dentista Doutor Diogo Pinto, estas são as 4 melhores Formas de poupar o seu dinheiro visitando o dentista!
1º Procure Ajuda Antes do Problema surgir!
1º Procure Ajuda Antes do Problema surgir!
Sabia que um simples check-up dentário bianual, pode prevenir o desenvolvimento de patologias futuras?
Dentistas recomendam que faça o seu check-up de meio em meio ano, juntamente com uma limpeza oral.
Já agendou o seu para 2021?!
2º Invista Numa Boa Higiene Oral
2º Invista Numa Boa Higiene Oral
Já o ditado dizia: Prevenir é o melhor remédio!
Sabia que a regular higienização oral, pode prevenir: cariz, tártaro e outros problemas dentários?
Invista numa rotina de escovagem dos dentes com os materiais mais adequados, e não se esqueça de adicionar o fio dentário e um enxaguante bucal.
3º Seja o seu próprio médico...
3º Seja o seu próprio médico...
Sente dor, desconforto ou ardor?
Não deixe para amanhã, aquilo que pode solucionar hoje!
Procure um profissional de saúde dentária, pois algo que facilmente se trataria em uma sessão sem grandes custos, pode vir a tornar-se extremamente dispendioso num futuro em que o problema se agrava.
4º Opte por soluções Defenitivas!
4º Opte por soluções Defenitivas!
E porque não optar por soluções para a vida?
Pense connosco, não será uma mais valia investir o seu dinheiro numa solução definitiva?
Soluções mais baratas tem tendência a ser temporárias.
Ao final de um curto espaço de tempo, estará novamente na sua clínica dentária a tentar solucionar o problema inicial.
Invista num bem mais precioso: a sua saúde!
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