Clareza também é um lugar interno.
Embedded Files
Comece 2026 com leveza, direção e clareza emocional.
O Clareza 2026 é um planner emocional digital criado para quem deseja um ano mais leve, organizado e possível.
O Clareza 2026 é um planner emocional digital criado para quem deseja um ano mais leve, organizado e possível.
Aqui você combina rotina, emoção e clareza mental — sem complicação, sem rigidez e sem metas irreais.
Aqui você combina rotina, emoção e clareza mental — sem complicação, sem rigidez e sem metas irreais.
Tudo baseado em princípios de TCC e neurociência, de um jeito simples, direto e funcional.
Tudo baseado em princípios de TCC e neurociência, de um jeito simples, direto e funcional.
Método simples e eficaz criado por psicóloga (TCC) para organizar sua rotina emocional em apenas 15 minutos por dia.
Método simples e eficaz criado por psicóloga (TCC) para organizar sua rotina emocional em apenas 15 minutos por dia.
Um método rápido, eficaz e possível — criado para quem não quer perder tempo e nem viver sobrecarregado.
Um método rápido, eficaz e possível — criado para quem não quer perder tempo e nem viver sobrecarregado.
O QUE VOCE RECEBE:
O QUE VOCE RECEBE:
✔ Páginas diárias com o Método 3×5 (Regule • Organize • Aja)
✔ Intenção mensal
✔ Reflexão semanal
✔ Reflexão do mês
✔ Planejamento emocional do mês
✔ Desafio de 30 dias de bem-estar
✔ Desafio antiprocrastinação (neurociência + TCC)
✔ Desafio de 100 dias para novos hábitos
✔ Espaço para descarrego mental
✔ Espaço para gratidão diária
✔ Fechamento do ano
✔ Página de intenções para 2026
✔ Tudo dividido em 2 semestres (PDF leve, rápido e lindo)
✔ Modelos e Protocolo Anti-Preguiça
COMO USAR
COMO USAR
No celular
No tablet
No computador
Ou impresso, se preferir
Leve, digital e prático.
COMO FUNCIONA O MÉTODO 3X5
COMO FUNCIONA O MÉTODO 3X5
Um método rápido, eficaz e possível — criado para quem não quer perder tempo e nem viver sobrecarregado.
REGULE → Aterrar, respirar, reconhecer emoções.
ORGANIZE → Definir prioridade, limite e foco.
AJA → Um passo possível que você pode cumprir hoje.
Tudo em 15 minutos.
SOBRE A AUTORA
SOBRE A AUTORA
Sou Jucileide Santana - Psicóloga Clínica, especializada em TCC, e ajudo pessoas com ansiedade a criarem uma rotina emocional mais leve, funcional e possível.
O Clareza 2026 nasceu da prática diária com pacientes — e da necessidade real de ter um método que organiza a mente sem complicar a vida.
PARA QUEM É:
PARA QUEM É:
• Pessoas que querem reduzir ansiedade
• Quem sente a mente bagunçada ou acelerada
• Quem procrastina com frequência
• Quem deseja rotina simples e funcional
• Quem quer começar 2026 com direção emocional
• Quem gosta de minimalismo e leveza
O QUE DIZEM SOBRE O CLAREZA
O QUE DIZEM SOBRE O CLAREZA
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
• É digital ou impresso?
É digital. Você pode usar no celular, tablet ou imprimir.
• Quando recebo?
Na hora — envio automático da Kiwify.
•Serve apenas para o inicio do ano?
Não. O Clareza pode ser iniciado em qualquer momento. O método é simples e as práticas são atemporais.
•Precisa escrever muito?
Não. Ele foi pensado também para quem não gosta ou não consegue escrever muito.
• Preciso preencher todo dia?
Não. É possível e flexível. Você usa no seu ritmo.
Page updated
Google Sites
Report abuse