学習内容

・パワー&ストレングスの現場実習（東大野球部での現場実習）

・パワー&ストレングスの理論：パワー&ストレングスの定義・意義・構成要素・科学的な裏付けの理解。

・パワー&ストレングスの科学の限界：スポーツ現場を経験することでしかわからない、科学では補えないアートの理解。

・パワー&ストレングスで実際に行う代表的な種目の実技（理論や理屈を超えて感じる時間）。本セクションでは伝統的なパワー&ストレングストレーニングを中心に展開します。あえて、明確な理由に基づきコンテクスチュアルトレーニングなどの内容は最小限とします（詳細はセミナー内で共有）。

・パワー&ストレングスのプログラムデザイン

・パワー&ストレングスの実演指導

学習内容

・ムーブメントプリパレーションの現場実習（東大野球部での現場実習）。

・ムーブメントプリパレーションの理論：ムーブメントプリパレーションの定義・意義・構成要素・科学的な裏付けの理解。

・ムーブメントプリパレーションの科学の限界：スポーツ現場を経験することでしかわからない、科学では補えないアートの理解。

・ムーブメントプリパレーションで実際に行う代表的な種目の実技（理論や理屈を超えて感じる時間）。

・ムーブメントプリパレーションのプログラムデザイン。

・ムーブメントプリパレーションの実演指導。

・選手に準備の重要性と説くうえでのトレーナー側の心身の準備の重要性の理解と実践。

学習内容

・強く戻し（ハイパフォーマンスでの競技復帰）、簡単に戻さない（再発・傷害予防）のためのアスレティックリハビリテーションの理論と実技。

・ハイパフォーマンスを表出し傷害を予防するために必要な決定因子を理解し、それに基づいた「パフォーマンスを最大化する可能性を高め、傷害発生の可能性を下げる」日常的なコンディショニングの理論と実技。

・上肢のアスリハとコンディショニング。アスリハは投球傷害を中心とし、コンディショニングはそこにハイパフォーマンスを表出するために必要な決定因子を追加した内容を実施。

・体幹のアスリハとコンディショニング。アスリハは腰部傷害・体幹筋群の各種肉離れを中心とし、コンディショニングはそこにハイパフォーマンスを表出するために必要な決定因子を追加した内容を実施。

・下肢のアスリハとコンディショニング。アスリハは大腿部の肉離れを中心とし、コンディショニングはそこにハイパフォーマンスを表出するために必要な決定因子を追加した内容を実施。

学習内容

・SSCが生じる動作様式

・SSCによるパフォーマンス増強効果とメカニズム

・SSC効果を引き出すヒント

・プライオメトリックトレーニングの実技（実技の詳細は右記参照）。

・下肢のプライオメトリックトレーニングの代表として、ジャンプを中心としたプライオメトリックトレーニング。

・下肢・体幹のプライオメトリックトレーニングの代表として、メディシンボールを用いたプライオメトリックトレーニング。

・上肢・体幹のプライオメトリックトレーニングの代表として、プライオボールを用いたプライオメトリックトレーニング。