Фізична культура

Дата 24.04.2024  р.

Тема:  Доджбол. СПОСОБИ ПЕРЕСУВАННЯ У ЗАХИСТІ.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=rDFysdd3ZFQ&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=54

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=o-x3PxXwx_g

Домашнє завдання: Вправи на розвиток та укріплення м'язів тулуба:

https://www.youtube.com/watch?v=mGPdU7x0a3o 

Дата 23.04.2024  р.

Тема:  Доджбол. КИДКИ М'ЯЧА ОДНІЄЇ РУКОЮ ЗВЕРХУ.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=kSJdPaxOdUo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=57

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=W0R703V5zXA

Домашнє завдання: Комплекс базових вправ для розвитку координації рухів:

https://www.youtube.com/watch?v=GFFzxYuXQk8 

Дата 22.04.2024  р.

Тема:  Доджбол. КИДКИ М'ЯЧА. Різновиди.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=kSJdPaxOdUo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=55

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=FT0eeC4Mloc

Домашнє завдання: Вправи на розвиток швидкісно-силової витривалості:

https://www.youtube.com/watch?v=261vHD0Wevs 

Дата 10.04.2024  р.

Тема:  Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=EHElcU7vGYo

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44

Домашнє завдання: вправи на гнучкість:

https://youtu.be/ceq1t2P6Vk0 

Дата 09.04.2024  р.

Тема:   Волейбол. Стійка волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=cWBqz-WAnKE

https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=42

Домашнє завдання: вправи на розвиток сили м’язів живота

         https://www.youtube.com/watch?v=7x9i15WWrw4

Дата 08.04.2024 р.

Тема: ІБЖ.  Волейбол. Ознайомлення з історією розвитку українського волейболу. Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=UJoJsyivkyY

ttps://www.youtube.com/watch?v=txqPbNq1uzU

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=40

Домашнє завдання: вправи на гнучкість

    https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE

Дата 27.03.2024  р.

Тема:  ІБЖ 1.Бадмінтон.Спеціальні та підготовчі вправи з воланом. Підбивання ракеткою.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=x00WBgS9XcI

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=50

Домашнє завдання:  Вправи в планці:

https://youtu.be/aBe6lLbtq-8 

Дата 26.03.2024  р.

Тема:   ІБЖ1. Бадмінтон. Створення уявлення про точку удару,положення ракетки та гравця у момент контакту ракетки з воланом.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=9cKWSNorB0g

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=cbMwioBlzd4&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=49

Домашнє завдання: Комплекс вправ на швидкість:

https://www.youtube.com/watch?v=sxMgWcuYChk 

Дата 25.03.2024 р.

Тема: ІБЖ1.Бадмінтон. Вправи із перенесенням воланів. Підбивання(жонглювання) ракеткою.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=WItTlXx8fcQ

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=47

Домашнє завдання: Різновиди стрибків. https://www.youtube.com/watch?v=HQIA67GY-sA

Дата 06.03.2024  р.

Тема:  Доджбол. Правила гри.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=txqPbNq1uzU

Домашнє завдання: вправи на гнучкість:

https://youtu.be/ceq1t2P6Vk0

Дата 05.03.2024  р.

Тема:   Шашки.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=42

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=E0TJef2IGJk&t=106s

Домашнє завдання: вправи на розвиток сили м’язів живота

         https://www.youtube.com/watch?v=7x9i15WWrw4

Дата 04.03.2024 р.

Тема: ІБЖ.  Футзал. Правила гри.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=40

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=N7G12H73DWM&t=18s

Домашнє завдання: вправи на гнучкість

    https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE