Фізична культура
Учитель: Теремець Олександр Віталійович (teremets30@gmail.com)
Увага!!! Новий матеріал розміщується зверху сторінки
Дата 26.04.2024 р.
Тема: Доджбол. СПОСОБИ ПЕРЕСУВАННЯ У ЗАХИСТІ.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=rDFysdd3ZFQ&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=54
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=o-x3PxXwx_g
Домашнє завдання: Вправи на розвиток та укріплення м'язів тулуба:
Дата 23.04.2024 р.
Тема: Доджбол. КИДКИ М'ЯЧА ОДНІЄЇ РУКОЮ ЗВЕРХУ.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=kSJdPaxOdUo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=57
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=W0R703V5zXA
Домашнє завдання: Комплекс базових вправ для розвитку координації рухів:
Дата 22.04.2024 р.
Тема: Доджбол. КИДКИ М'ЯЧА. Різновиди.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=kSJdPaxOdUo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=55
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=FT0eeC4Mloc
Домашнє завдання: Вправи на розвиток швидкісно-силової витривалості:
Дата 12.04.2024 р.
Тема: Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=EHElcU7vGYo
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44
Домашнє завдання: вправи на гнучкість:
Дата 09.04.2024 р.
Тема: Волейбол. Стійка волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=cWBqz-WAnKE
https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=42
Домашнє завдання: вправи на розвиток сили м’язів живота
https://www.youtube.com/watch?v=7x9i15WWrw4
Дата 08.04.2024 р.
Тема: ІБЖ. Волейбол. Ознайомлення з історією розвитку українського волейболу. Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=UJoJsyivkyY
ttps://www.youtube.com/watch?v=txqPbNq1uzU
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=40
Домашнє завдання: вправи на гнучкість
https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE
Дата 29.03.2024 р.
Тема: ІБЖ 1.Бадмінтон.Спеціальні та підготовчі вправи з воланом. Підбивання ракеткою.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=x00WBgS9XcI
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=50
Домашнє завдання: Вправи в планці:
Дата 26.03.2024 р.
Тема: ІБЖ1. Бадмінтон. Створення уявлення про точку удару,положення ракетки та гравця у момент контакту ракетки з воланом.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=9cKWSNorB0g
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=cbMwioBlzd4&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=49
Домашнє завдання: Комплекс вправ на швидкість:
Дата 25.03.2024 р.
Тема: ІБЖ1.Бадмінтон. Вправи із перенесенням воланів. Підбивання(жонглювання) ракеткою.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=WItTlXx8fcQ
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=47
Домашнє завдання: Різновиди стрибків. https://www.youtube.com/watch?v=HQIA67GY-sA
Дата 08.03.2024 р.
Тема: Доджбол. Правила гри.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=txqPbNq1uzU
Домашнє завдання: вправи на гнучкість:
Дата 05.03.2024 р.
Тема: Шашки.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=42
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=E0TJef2IGJk&t=106s
Домашнє завдання: вправи на розвиток сили м’язів живота
Дата 04.03.2024 р.
Тема: ІБЖ. Футзал. Правила гри.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=40
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=N7G12H73DWM&t=18s
Домашнє завдання: вправи на гнучкість
https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE