Фізична культура

Дата 05.12.2025 р.

Тема: ІБЖ. Баскетбол. Основні стійки та види пересування гравців на майданчику.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Інформація по темі:https://www.youtube.com/watch?v=A4o-STZX68o&list=PLrQs-JVcH6-58AgQncDoyAGPRx7LINoBz&index=7

·       

Домашнє завдання: Комплекс ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=W5XAMEbd7k8&list=PLTEBfe6bEg0FwEjFpV5OFEzUaadO9cn0r

Дата 03.12.2025  р.

Тема:  ІБЖ 1.Баскетбол. Правила гри.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCE

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:https://www.youtube.com/watch?v=LxN0JY7U-_8&list=PLrQs-JVcH6-58AgQncDoyAGPRx7LINoBz&index=2

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=50

Домашнє завдання:  Вправи в планці:

https://youtu.be/aBe6lLbtq-8

Дата 01.12.2025  р.

Тема:  Баскетбол.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=NcpQ3VHGuug&list=PLrQs-JVcH6-58AgQncDoyAGPRx7LINoBz&index=1

Домашнє завдання: вправи на гнучкість:

https://youtu.be/ceq1t2P6Vk0

Дата 24.11.2025 р.

Тема: ІБЖ. Загальна фізична підготовка. Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Комплекс загальнорозвивальних вправ.

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44

Домашнє завдання: вправи на гнучкість:https://youtu.be/ceq1t2P6Vk0

Дата 21.11.2025  р.

Тема:  Волейбол. Нижня і верхня пряма подача

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=2BcFMXfh114

https://www.youtube.com/watch?v=4Ar6gTLcutU

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=cbMwioBlzd4&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=49

Домашнє завдання: Комплекс вправ на швидкість:https://www.youtube.com/watch?v=1L534_r8C3A

Дата 19.11.2025  р.

Тема:  Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=EHElcU7vGYo

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44

Домашнє завдання: вправи на гнучкість:

https://youtu.be/ceq1t2P6Vk0

Дата 17.11.2025  р.

Тема:   Волейбол. Стійка волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=cWBqz-WAnKE

https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=47

Дата 07.11.2025 р.

Тема: ІБЖ. Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Інформація по темі:

·        https://www.youtube.com/watch?v=oTiHuS8QUFI&t=43s

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=cbMwioBlzd4&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=49

Домашнє завдання: Комплекс вправ на швидкість:

 https://www.youtube.com/watch?v=kZ7upgpNE2s&t=185s

Дата 05.11.2025 р.

Тема: ІБЖ. Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Комплекс загальнорозвивальних вправ.

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44

Домашнє завдання: вправи на гнучкість:

https://youtu.be/ceq1t2P6Vk0

Дата 03.11.2025 р.

Тема: ІБЖ. 1 Панна.Удари по м’ячу  вивченими способами,з 7-10 метрів з місця.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Інформація по темі:

·        https://www.youtube.com/watch?v=LgUnepk-Wso

Домашнє завдання: Комплекс ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=W5XAMEbd7k8&list=PLTEBfe6bEg0FwEjFpV5OFEzUaadO9cn0r

Дата 24.10.2025  р.

Тема:  ІБЖ 1.Бадмінтон.Спеціальні та підготовчі вправи з воланом. Підбивання ракеткою.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=x00WBgS9XcI

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=50

Домашнє завдання:  Вправи в планці:

https://youtu.be/aBe6lLbtq-8

Дата 22.09.2025 р.

Тема: ІБЖ.  Футзал. Правила гри.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=40

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=N7G12H73DWM&t=18s

Домашнє завдання: вправи на гнучкість

    https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE

Дата 20.10.25  р.

Тема:   Шашки.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=42

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=E0TJef2IGJk&t=106s

Домашнє завдання: вправи на розвиток сили м’язів живота

         https://www.youtube.com/watch?v=7x9i15WWrw4

Дата 17.10.2025  р.

Тема:  Доджбол. КИДКИ М'ЯЧА ОДНІЄЇ РУКОЮ ЗВЕРХУ.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=kSJdPaxOdUo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=57

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=W0R703V5zXA

Домашнє завдання: Комплекс базових вправ для розвитку координації рухів:

https://www.youtube.com/watch?v=GFFzxYuXQk8

Дата 15.10.2025 р.

Тема: ІБЖ.  Доджбол. Правила гри. (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=txqPbNq1uzU

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=40

Домашнє завдання: вправи на гнучкість

    https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE

Дата 13.10.2025  р.

Тема:  Доджбол. КИДКИ М'ЯЧА. Різновиди.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=kSJdPaxOdUo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=55

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=FT0eeC4Mloc

Домашнє завдання: Вправи на розвиток швидкісно-силової витривалості:

https://www.youtube.com/watch?v=261vHD0Wevs

Дата 10.10.2025  р.

Тема:  Волейбол. Нижня і верхня пряма подача

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=2BcFMXfh114

https://www.youtube.com/watch?v=4Ar6gTLcutU

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=cbMwioBlzd4&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=49

Домашнє завдання: Комплекс вправ на швидкість:https://www.youtube.com/watch?v=1L534_r8C3A

 5-Б

Дата 08.10.2025 р.

Тема: ІБЖ.  Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Інформація по темі:

https://www.youtube.com/watch?v=6mhZRD43Ls4

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=40

Домашнє завдання: вправи на гнучкість

    https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE

Дата 06.10.2025  р.

Тема:   Волейбол. Стійка волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=cWBqz-WAnKE

https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=47

Дата 03.10.25  р.

Тема:   Шашки.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=42

Перегляньте відео по темі уроку:

https://www.youtube.com/watch?v=E0TJef2IGJk&t=106s

Домашнє завдання: вправи на розвиток сили м’язів живота

         https://www.youtube.com/watch?v=7x9i15WWrw4

5-Б

Дата 01.10.2025 р.

Тема: ІБЖ. Настільний теніс. Переміщення тенісиста. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові).

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=Cp6JmkqCQfI

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Інформація по темі:

·        https://www.youtube.com/watch?v=S6XrYgIMrws

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=50

Домашнє завдання:  Вправи в планці:

https://youtu.be/aBe6lLbtq-8

5-Б

Дата 29.09.2025 р.

Тема: ІБЖ.Панна. Повторення технік  удару ,прийому і ведення  м’яча. Легка атлетика. Повторення техніки  метання  малого м’яча  сп. «із-за голови через плече»,  стрибка в довжину, стрибка  у висоту сп. «переступанням».

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44

Домашнє завдання: вправи на гнучкість:

https://youtu.be/ceq1t2P6Vk0

5-Б

Дата 26.09.2025 р.

Тема: ІБЖ. Настільний теніс.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури:

https://www.youtube.com/watch?v=Cp6JmkqCQfI

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Інформація по темі:

https://www.youtube.com/watch?v=i-h_t0PMWCw

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=50

Домашнє завдання:  Вправи в планці:

https://youtu.be/aBe6lLbtq-8

5-Б

Дата 19.09.2025 р.

Тема: ІБЖ. 1 Панна.Удари по м’ячу  вивченими способами,з 7-10 метрів з місця.

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Інформація по темі:

·        https://www.youtube.com/watch?v=LgUnepk-Wso

Домашнє завдання: Комплекс ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=W5XAMEbd7k8&list=PLTEBfe6bEg0FwEjFpV5OFEzUaadO9cn0r

 5-Б

Дата 17.09.2025 р.

Тема: ІБЖ. Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Інформація по темі:

·        https://www.youtube.com/watch?v=oTiHuS8QUFI&t=43s

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=cbMwioBlzd4&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=49

Домашнє завдання: Комплекс вправ на швидкість:

 https://www.youtube.com/watch?v=kZ7upgpNE2s&t=185s

5-Б

Дата 15.09.2025 р.

Тема: ІБЖ. Повторення техніки  метання  малого м’яча  сп. «із-за голови через плече»

Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

·        після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати: 

https://www.youtube.com/watch?v=5PnWbnmlJRM

Домашнє завдання: вправи на гнучкість:

https://youtu.be/ceq1t2P6Vk0

 5-Б

Дата 03.09.2025 р.

Тема: ІБЖ. Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I

Комплекс загальнорозвивальних вправ.

Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ

·        в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Переглянути та виконати розминку: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44

Домашнє завдання: вправи на гнучкість:

https://youtu.be/ceq1t2P6Vk0