Фізична культура
Учитель: Теремець Олександр Віталійович (teremets30@gmail.com)
Увага!!! Новий матеріал розміщується зверху сторінки
Дата 19.04.2024 р.
Тема: Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=EHElcU7vGYo
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44
Домашнє завдання: вправи на гнучкість:
Дата 17.04.2024 р.
Тема: Волейбол. Нижня і верхня пряма подача
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=2BcFMXfh114
https://www.youtube.com/watch?v=4Ar6gTLcutU
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=cbMwioBlzd4&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=49
Домашнє завдання: Комплекс вправ на швидкість:
Дата 15.04.2024 р.
Тема: Волейбол. Стійка волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=b3zKeYlkCEk
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Перегляньте відео по темі уроку:
https://www.youtube.com/watch?v=cWBqz-WAnKE
https://www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=47
Домашнє завдання: Різновиди стрибків. https://www.youtube.com/watch?v=HQIA67GY-sA
Дата 05.04.2024 р.
Тема: ІБЖ. Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху.
Настільний теніс. Захисні прийоми техніки гри: зрізки справа та зліва; подачі з нижнім обертанням м’яча; елементи навчальної гри.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Інформація по темі:
https://www.youtube.com/watch?v=6mhZRD43Ls4
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=Mg_mhA8YrhI&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=40
Домашнє завдання: вправи на гнучкість
https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE
Дата 03.04.2024 р.
Тема: ІБЖ. Настільний теніс. Переміщення тенісиста. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові).
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=Cp6JmkqCQfI
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Інформація по темі:
· https://www.youtube.com/watch?v=S6XrYgIMrws
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=50
Домашнє завдання: Вправи в планці:
Дата 01.04.2024 р.
Тема: ІБЖ. 1 Панна.Удари по м’ячу вивченими способами,з 7-10 метрів з місця.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Інформація по темі:
· https://www.youtube.com/watch?v=LgUnepk-Wso
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=cbMwioBlzd4&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=49
Домашнє завдання: Комплекс вправ на швидкість:
Дата 15.03.2024 р.
Тема: ІБЖ. Настільний теніс.
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури:
https://www.youtube.com/watch?v=Cp6JmkqCQfI
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Інформація по темі:
https://www.youtube.com/watch?v=i-h_t0PMWCw
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=lsAnpuS4vqo&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=50
Домашнє завдання: Вправи в планці:
Дата 13.03.2024 р.
Тема: ІБЖ. Розвиток українського волейболу. Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Інформація по темі:
· https://sites.google.com/site/vidbivankasportivnagrazmacem/istoria-volejbolu
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=cbMwioBlzd4&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=49
Домашнє завдання: Комплекс вправ на швидкість:
https://www.youtube.com/watch?v=sxMgWcuYChk
Дата 11.03.2024 р.
Тема: ІБЖ. Панна. Повторення технік удару, прийому і ведення м’яча. Повторення техніки метання малого м’яча сп. «із-за голови через плече»
Пам’ятаємо про правила безпеки під час дистанційного навчання на уроці фізичної культури: https://www.youtube.com/watch?v=j7znfhEZ41I
Не забувайте про пульсометрію, перед виконанням вправ
· в стані спокою за 10с. - від 10 до 14 уд/хв-норма
· після виконання вправ за 10 с.-максимальний пульс не повинен перевищувати 20 уд/хв.
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
Переглянути та виконати розминку:
https://www.youtube.com/watch?v=ZWjCS1IffDM&list=PLFVSJgZgf7h-mRedvhj36lLesZdi-yWWV&index=44
Домашнє завдання: вправи на гнучкість: