快乐书虫

从这篇文章开始，我将分享一些跟阅读有关的事情，大家也可以跟我讲讲你的阅读经验哦~

首先，我想分享阅读这件事。

回顾过往经历，我发现自己在阅读上遇到的第一个问题，就是读不下去。随后，我的阅读计划自然就付诸流水了。

然后，我又会因为看到别人侃侃而谈，心生羡慕，觉得对方有思想、懂得多、好厉害，由此深受鼓舞而雄心勃勃地买了一堆书回家。

结果，往往是寥寥翻开几页，就没了往下看的兴致。书是越积越多，但看完的却是一本都没有。

问题出在哪里呢？

我发现，这些读不下去的书，大多是因为我没有兴趣而已。

是的，或许事实就是如此：你并非不爱阅读，而是你恰好对那本书不感兴趣罢了。你不感兴趣，自然读不下去。

阅读最重要的是“为自己而阅读”，你要依照兴趣去阅读，带点功利的目的也没关系。

万事起头难，在你刚开始阅读的时候，一定要选一本你感兴趣的或对你有帮助的书，这样才会令你食髓知味，然后开启长久阅读的可能。

这次的分享就先到这里！

下次或许我们可以谈一谈：如何找到自己感兴趣的书。

【德】米切尔·恩德《毛毛》

~ 幻想 · 时间 · 儿童文学 ~

米切尔·恩德有一段名言：“忘记了自己内心世界的人也就忘记了自身的存在价值。内心世界是外在世界的补充，我们必须去发现它、完善它。倘若我们不能经常作心路之旅去找到这种价值，那我们就真正迷失路径了。”

书的副标题为“时间窃贼和一个小女孩的不可思议的故事”。

故事充满了引人联想的隐喻：灰先生、生命之花、时光老人以及我们的小女孩毛毛。

时间是什么？谁偷了我们的时间？

作者用童趣的笔触，将现代社会中追求机械化、工业化，以致亲情疏远、人情淡薄的现象，透过谱写毛毛这场奇幻妙想的时间之旅，对生活与时间进行了温柔的反思。

成人及儿童都适合阅读，就像《小王子》一样，这是一部成人看了也能有所收获的优秀的文学作品。

时间是一朵生命之花，能使它绽放的人只有你自己。

继文章《为自己而阅读》后，我们接着谈如何找到自己感兴趣的书。

孔子云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”

意思是懂得知识的人不如爱好知识的人，而爱好知识的人不如乐在其中的人。

热爱才是最高境界，在那之前，我们可以先从培养兴趣爱好开始。

谈一谈我是如何找寻及确定阅读兴趣的呢？

1) 寻找关键词。

在生活中，我会注意自己对什么词汇多看了两眼，或者特别有感觉。

比如我喜欢心灵、雨、幽默、花等字眼，把它们记录下来，下次找书时就会用这些词搜寻。有次我搜了“跟雨天有关的书”，然后跳出《下雨的书店》，一本很可爱的童书。

关键词帮助我意识到，我都在关心什么、对什么事物感觉喜悦。这不失为一个了解自己喜好的方法。

2) 读实用类书籍。

这是我常看到其他阅读博主介绍提升阅读兴趣的方法之一。

简言之，问自己：我现在需要什么？

试想生活中，你需要提升自己哪方面的能力？如果你觉得好习惯难以维持，那么《原子习惯》就很实用，它为解决你的困扰而出谋划策，帮助你培养好习惯；或，你遇到了什么问题？如果你觉得郁闷，那就读读《这世界很烦，但你要很可爱》，看看他人如何应对焦虑及迷茫，提供你一些解决方法。

依据自己的需求去寻找书籍，它们能实际地帮你解决生活上的问题。

这次的分享就先到这里！我们未完待续哦~

下次要接着谈“找寻阅读兴趣”的另两个方法。

【美】詹姆斯·克利尔《原子习惯》

~ 习惯培养 · 自我成长 · 行为改变 ~

“培养好习惯怎么那么难！”

“运动或阅读都是好习惯，但是我的意志力不足，总是坚持不下去......”

这些问题充斥着我们的日常生活。

相较阅读或运动等需要长期培养才能看见益处的习惯，不培养任何习惯的短期效益更轻松、更吸引人。

好习惯难以养成，所有需要你努力的事情都会让你很累，周边诱惑还那么多，无聊和毫无收获最终让你的意志力摇摇欲坠。

然，难以维持好习惯，或许不是意志力的问题，而是你没发觉习惯养成的背后有一套行为机制。

《原子习惯》的作者詹姆斯·克利尔，为我们逐步拆解习惯养成的行为模式。更棒的是，作者以自身实践的经验，总结出几个好撇步，帮助我们培养新习惯。

习惯培养的好处是拥有更多自由时间。

如果生活有秩序，你把工作和生活都安排好了，很多事情都在预定时间内完成了，你才有更多时间能自主安排你想做的事情。不管你是想让自己好好休息，还是花些时间去增值都可以。

越自律的人越自由~

重温一下，在文章《好不如乐（上）》中，谈到找寻及确定阅读兴趣的两个方法，是“寻找关键词”以及“读实用类书籍”。

接着，我们谈谈“找寻阅读兴趣”的另外两个方法。

3) 浏览内容简介。

这是最简单，也是必不可能跳过的步骤。任何一本书，我们都会先看简介，再决定是否购买。

别人推荐书的时候，也会说：这本书好看是因为讲了这些或那些。并且，我们在看过内容简介之后，马上就能直观感受到自己是否有兴趣了。

4) 跨领域阅读。

琳琅满目的书籍，其领域的划分也是名目众多。再者，单一主题的阅读虽能专精，但视野就不那么开阔了。因此，不妨涉猎到新领域去，先进行粗略浅显的阅读，再看是否有兴趣专研更深。

读一些不熟悉的领域或作者的书，权当认识“新朋友”，或许有机会与之变成“挚友”也说不定。

好比近期接触的绘本，此前我从不晓得绘本的好，在看过一些优秀绘本之后大感惊奇，体验之好，令人着迷。以这样的方法来跳脱自己的阅读习惯，尝试阅读新领域的书籍，保持新鲜感、开阔眼界、增补知识点。

另，踩雷几乎是无可避免的。寻找的过程其实是在为自己淘汰掉不适用的，以及确认自己喜欢的。

书本适不适合，只有你打开了才会知道（就像薛定谔的猫，哈哈）。

万千书海之中，我们就像在沙子里淘金的人，寻寻觅觅就为了找到适合自己的书。这肯定需要时间，或许也需要很多踩雷经验，然后你才会懂得如何避雷（避开你可能不喜欢的书籍类型）。

总之，多一点耐心。先试着找找兴趣，然后期待你能有心悦阅读的一天。

【加】菲比·吉尔曼《爷爷一定有办法》

~ 绘本 · 民间故事 · 创造 · 爱 ~

这是一部关于爱与创造的绘本。

“爷爷一定有办法”，约瑟的这句话就像魔法咒语一样，一念出，爷爷总能替他解决掉烦恼的事情。

于是，爷爷把一块大面积的料子制成了毯子，又从毯子裁剪成了衣服、领带直到一颗小纽扣，旧的又变成新的。

最后，小纽扣不见了。这下子，爷爷没办法了，毕竟爷爷不能无中生有。

但，神奇的是，这次是约瑟有了办法。

到底是什么办法呢？这个就留待你自己去看了。

生活中如果遇见了难题，不妨学学约瑟，好好想一想，你一定会有办法的。

绘本，以图画和少量的文字来叙述故事的书籍。

常人以为绘本是童书，只有孩子适合，但日本绘本之父松居直先生曾说，绘本是0-100岁都适合读的书。

年龄不同，阅读体验也会有所不同。

学前儿童读绘本，是通过绘本里的画认识世界，为想象力按上自由的翅膀；少量且不艰深的文字，可以让小朋友去记忆与认字。小朋友如果不识字，那就用耳朵听故事。

大人读绘本，主要是让自己拥有疗愈时间。绘本的文字少，用词简单，细节都藏在图画之中，更能激发出读者的无限想象，自行发掘绘本所隐含的意思。文字越少越简单，反而更引人惊奇。

绘本主要是为孩子创作的童书，所以图画和文字非常童趣而温暖。美丽的图画，一笔一划的色彩运用，让人感受到疗愈和舒压。

优秀的绘本是百看不厌的，越是回想就越觉得有意思。

比如美国图画作家大卫·威斯纳《海底的秘密》，他神奇的想象力，加上细致的绘画技巧，虽然一个文字都没有，但依旧令人倍感惊艳。

绘本，让我们都可以讲故事，任凭想象力无限畅游。

【日】矢玉四郎《晴天有时下猪》（系列）

~ 儿童文学 · 童话 · 荒诞幻想故事 ~

天空不仅下雨，还下猪？！

因为妈妈偷看了日记而感到生气的则安，在日记中随手写了一句：“晴天，有时下猪。”

然后，第二天就发生了神奇的事情——天上真的下猪啦！

儿童文学，是指以儿童为阅读对象的文学作品。

矢玉四郎是日本儿童文学作家，“晴天下猪”系列自出版以来就长销不衰，佳评如潮。

作为儿童读物，它的内容极富想象力，并且通俗易懂。

不仅适合少儿启蒙，成人也亟需此类作品中的童真幻想来治愈身心。

悠闲时看本童书，用短短几分钟的阅读时间，获取满满的乐趣。

哈拉瑞《21世纪的21堂课》

~ 世界文明史 · 二十一世纪社会议题 · 历史学 ~

哈拉瑞（Yuval Noah Harari，或译尤瓦尔·赫拉利）是全球瞩目的新锐历史学家，拥有震撼全球的两部巨著：

第一本是《人类大历史：从野兽到扮演上帝》讲述了人类的过去，“检视一种几乎微不足道的猿类，怎样成了地球的统治者”；

第二本是《人类大命运：从智人到神人》则是讲述了未来，“讨论生命的远期愿景，思考人类最后可能会如何成为神，智能和意识又会走向怎样的最终命运”。

作者于2018年出版的《21世纪的21堂课》则着眼于现下时事，主要探究各种大历史问题，诸如：当今世界正在发生什么事？人类面对着什么大挑战？当务之急需要讨论的议题是什么？各种事件的深层意义又是什么？

作者在书中提及了许多21世纪人类所面对的大问题，有些人认同，有些人则保留怀疑态度。人各有见，每本书都是某些问题的片面解释。单凭一个人或一本书的观点，人们就想要平复世界所有的灾难，这样的想法显然是不明智的。

作者认为，对于人类的未来，自我审查是有必要的，没有反思就没有进步。抨击和批判不是全然反对的意思，而是反省如今的社会是否有可改进的、需要修复的以及超越的地方。

但无论如何，作者的意图仍旧是明确的，他希望所有人都能清楚意识到自己正在如何生活，以及我们的生命到底有何意义。如同作者开篇所言，“清晰的见解就是力量”。作为读者，我们不妨看一看，作者究竟在担心什么？以及，针对这些大历史问题，作者给出了怎样的实际建议。

金完《我是遗物整理师》

 ~ 死亡 · 生命教育 · 殡葬礼仪业 · 纪实 ~

生老病死是一种寻常，只是突然遭其一遇，我们难免惶恐及畏惧。为了逃避负面情绪，我们会避讳这些与快乐相反的事，实属人之常情。

但，死亡是所有人的课题：我在生而他在死；活着的人要如何看待至亲的离世，以及我们要如何反思自己终究会死的生命。

特别是这两年来病毒肆虐，死亡人数不断上升，确诊病例突破250万。“死亡”突然离得很近，我们被迫直面它，无处可逃。

市面上书写死亡的作品不少，透过阅读站在死亡边缘的人们的经历，让我们得以“预习”生命的终结，反思生命的价值与意义。

金完：“恐惧总是从心里开始，又消失在心里。”

《我是遗物整理师》的作者金完原是专职作家，在日本进行采访及写作时，开始对逝者的遗物及后世打理方面产生关心。在经历311大地震后回到韩国，成立了特殊清洁公司。

遗物整理师，一个清理往生者留下的血痕及生活用品的特殊行业工作者。这部作品记录了一位遗物整理师在死亡现场面对“人的生命与存在”的历程。

“其实我的工作，是由往生者制造，折磨活着的人的味道带来的。在积极地去除那些气味之后，我的工作就完成了，而活着的人会支付给我代价。”

自杀、孤独死、意外、病死等等，生命结束时是怎样的局面，实在难以预料。

在死亡来去的地方，他以文学的笔留下了真挚的故事。

白洗嬉《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》（共2册）

~ 忧郁症 · 心理咨商 · 疗愈对话 · 自我和解 · 心理励志~

“不是只有看到幻象、听见幻听、自残才叫生病，就好比轻微的感冒也会使人感到全身不适一样，轻度的忧郁也会使我们的精神感到不舒服。”——白洗嬉

好像不怎么忧郁，但也不怎么幸福...

明明日子过得好好的，怎么内心总感到空虚呢...

你知道什么是“轻忧郁”吗？

自卑、自我厌恶、想法消极、时常受困于无力感之中、对日常活动缺乏兴趣、没有动力等等，这些都是轻忧郁的症状。看起来有些像是正常的负面情绪反应，这也是轻度忧郁难以识别的原因。

忧郁症如今已是全球常见病之一。根据世界卫生组织调查，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。当然，不是情绪低落就一定是生病了。有时，我们只是单纯不开心个几天，等到事情过去了，还能笑看那些糟心事，生活还是很快乐的。

但显然“忧郁”并不是“闹脾气”那么简单。想一想，我们在沮丧的时候，通常做什么事情都没有兴趣，而且注意力也没法集中。丧个几天还好，但若持续一个星期、一个月、甚至好几个月，情绪反反复复、无法排解，长期经受焦虑和无助的折磨，久而久之自信心也会降低，变得不爱与人说话、远离人群、拒绝交流。压抑的情绪积攒越多，最终爆发出来的力量就会越可怕。

如同死亡是无法逃避的，坏情绪也要想办法应对才行。

患有轻度忧郁症的女孩，记录了自己接受心理治疗、与医师对话、与自我和解的过程。

作者希望读者在看完书之后，能产生“原来不是只有我这样”或“原来世界上有这种人”的想法：意识到自己并不孤单，一起学习停止用负面眼光看待自己，然后好好给自己一个拥抱；或者，理解有些人正承受着难以言喻的抑郁之苦，不将其单纯地视作意志力薄弱，对他人拥有尚未治愈的伤痛给予宽容。

简·尼尔森、史蒂夫·佛斯特、艾琳·拉斐尔《跟阿德勒学正向教养：特殊需求儿童篇》

~ 特殊儿童教育 · 正向教养 · 阿德勒 ~

“有特殊需求的儿童可能会被溺爱。而父母溺爱孩子时，经常低估他的能力，以其特殊需求做为低期望的理由。这些孩子也许够聪明，会利用父母的同情心，让他们相信自己比实际上更需要帮助。”

这就是为何父母和老师需要学习“正向教养”的缘故。我们需要正确理解特殊儿童的需求，帮助特殊儿培养独立的人格与负责任的行为准则，进而培养出孩子们学习解决问题的能力。

想象一下，特殊儿在三十年成人后该有怎样的光景？你相信他能在没有你的帮助下拥有良好的判断能力吗？当孩子被诊断为“特殊需求儿童”后，就相当于被贴上问题标签，造成家长或老师常常对特殊儿过度关心或过度帮助，但这样的行为可能会让孩子们在大人们种种妥协与让步下无法正确学习和成长。

正向教养的观点是，每个孩子都是独特且有价值的孩子，特殊儿当然也是。特殊儿同样需要“归属感”和“价值感”，需要与社会建立连结以得到正面回应。

特殊儿家庭要面临的挑战与挫折，确实比一般儿童家庭来得多且艰难，父母的抚养压力与责任无比沉重，从事教育的老师也会面临教学需求。但，即使是“不一样的孩子”，身为爱他们的父母与老师除了更耐心之外，更应学习明确的观点和正向教养的工具，帮助孩子面对日常挑战与培养韧性、负责与适应力。

石黑一雄《长日将尽》 

~ 小说 · 时间 · 记忆 · 自我欺骗 ~

《长日将尽》是石黑一雄的第三部作品，这是他首部没有日本背景的作品。

他想写的是“国际的”小说，无论故事背景如何，都可以“跨过文化和语言的界限”。确实，这部作品虽然带有浓厚的英国特色：一板一眼的管家、地位崇高的爵爷、华丽盛大的舞会、有礼仪规范的言谈举止等等，却没有受限于故事背景而感觉阅读艰涩，重要的是主人公史蒂文斯管家的回忆。

石黑一雄认为，创作是用来“抒发某种遗憾”的。

就像小说的最后，肯顿小姐说的一番话：“这也并不意味着偶尔就不会有这种时的候——在极其孤独的时刻——你会想要对自己说：‘我的人生中犯了个多么可怕的错误。’而且你会开始想象一种不同的生活，一种你原本可能拥有的更好的生活。”

文中描写了一位英国管家史蒂文斯，为了追求远大的抱负，辜负了亲情和爱情，到了暮年才对这样的人生有所怀疑，乃至无法面对，故而自我欺骗，最后自我和解的过程。遗憾是不可避免的，人们总是会对自己没能选择的另一边而感到耿耿于怀。我们最终只能释怀。

石黑一雄的作品并不多，但几乎每部都获得重要的文学奖项，2017年更因“以其巨大的情感力量，发掘了隐藏在我们与世界的虚幻联系之下的深渊”获诺贝尔文学奖。