Основи здоров’я

Вас вітає  вчитель Шевченко Людмила Дмитрівна. 

Свої роботи та виконані завдання надсилайте  на електронну пошту liuda.shev5@gmail.com чи вайбер +380 50 289 4922. 

Електронну версію підручника можна знайти за посиланням(👈натисніть)

2 вересня

Тема. Здоровий спосіб життя.

Індивідуальний розвиток підлітків.

Вікові особливості індивідуального розвитку підлітків.

Життя людини поділяють на певні періоди. Кожен період життя має свої особливості, приносить із собою щось нове, те, чого ще не було раніше. Особливо важливим для розвитку людини є підлітковий вік. Підлітковий вік ще називають «перехідним», тому що у цей період відбувається перехід від дитинства до юності та дорослого життя.

 Підліток – це юнак або дівчина віком від 10 до 18 років в перехідному віці від дитинства до юності. 

Підлітковий вік можна умовно розділити на три етапи: 

I. з 10 до 12 років – молодший підлітковий вік; 

II. з 13 до 17 років – середній підлітковий вік; 

III. з 17 до 18 років – старший підлітковий вік, або юність. 

Підлітковий вік – це період завершення дитинства, перехідний період від дитинства до дорослості. Це період багатьох змін, які відбуваються з тобою: фізіологічних, що відбуваються у твоєму тілі, психологічних – у думках, почуттях і потребах, а також у стосунках з іншими людьми (батьками, вчителями, друзями). 

Іноді бувають ситуації, коли здається, що все в житті погано, що не щастить, ніхто не розуміє, що ти нікому не потрібен/не потрібна ні вдома, ні в школі. В таких ситуаціях тимаєшзвернутисязадопомогоюдолюдини, якійдовіряєш. Це можуть бути твої батьки, друг чи подруга, родич або вчитель, психолог чи соціальний педагог. Звернутися за допомогою чи підтримкою не соромно, а вирішувати проблему разом завжди простіше ніж наодинці. 

Дай відповіді на питання:

1. Що таке «підлітковий вік», коли він настає?

 2. Що для тебе означає бути дорослим?

 3. Поміркуй, до кого ти можеш звернутися за допомогою у складній ситуації? 

26 вересня

Тема. Особливості догляду за шкірою. Попередження захворювань шкіри у дівчат і хлопців.

1. Подивись уважно відео:

2. Ти вже знаєш, що будь-яка шкіра потребує ретельного догляду для того, щоб виглядати здоровою. Особливо важливо дбати про шкіру в період статевого дозрівання, бо саме в цей час можуть з’являтися вугрі та прищі. 

Вугрі – це чорні крапочки, закупорені пори шкіри. Найчастіше вугрі з’являються на жирній, пористій шкірі обличчя. 

Прищі – це гнійничкові захворювання шкіри. 

Деякі мікроби, що є на шкірі, викликають запалення. 

Запам’ятай! Якщо тебе непокоять вугрі та прищі, найкраще звернутися до лікаря. Але в жодному разі не намагайся видаляти вугрі та прищі самостійно! Діючи самостійно, можеш занести собі інфекцію. 

Як зберегти здоров’я шкіри у підлітковому віці? Шкіру обличчя називають дзеркалом організму, тому дуже важливо підтримувати її здоровий вигляд як зовні, так і зсередини. Лише здорова шкіра може ефективно виконувати свої функції й мати чудовий зовнішній вигляд. 

Красу твоєї шкіри допоможуть зберегти такі правила:

 1. Здорове харчування. Шкідлива їжа – фастфуд, газовані напої, снеки – здатна перетворити здорову шкіру на проблемну; 

2. Ретельно дотримуйся правил гігієни: мий руки, вчасно видаляй піт та забруднення зі шкіри. Носи із собою серветки, обов’язково приймай душ після занять спортом;

 3. Ніколи не намагайся вичавлювати прищі або вугрі самостійно. Вичавлювання прищів провокує загноєння шкіри. 

Чиста шкіра виділяє захисні речовини, тому мікроби на ній гинуть. 

Для будь-якого типу шкіри обличчя корисні водні процедури. Найкраще для цього підходить вода кімнатної температури. Якщо весь час умиватися холодною водою, то судини шкіри звужуватимуться, шкіра буде блідою, тьмяною, схильною до зморшок. Гаряча ж вода навпаки – розширює судини шкіри. Обличчя може почервоніти, а шкіра стати в’ялою. Для будь-якої шкіри корисні контрастні вмивання: поперемінно теплою і холодною водою. Після вмивання шкіру необхідно ретельно витерти рушником, бо волога, випаровуючись, може її пересушити. 

Запам’ятай! Правила догляду за шкірою підлітків – це не лише турбота про обличчя. Не забувайте про шкіру голови та інтимну гігієну. 

У підлітковому віці доглядати за шкірою ззовні буває не достатньо. Дуже важливим є правильне харчування. Чіпси, фастфуд, солодкі газовані напої, випічка – все це може вплинути на стан твоєї шкіри та провокувати появу вугрів. Тому, додай в раціон більше овочів, фруктів, злаків, круп. Слідкуй, щоб харчування було збалансованим і корисним. 

3. Дай відповіді на питання: 

1. Що може трапитися з твоєю шкірою обличчя, якщо за нею не доглядати?

2. Що допоможе зберегти твою шкіру обличчя в здоровому стані? 

3. Які продукти шкодять твоїй шкірі? 

4. Домашнє завдання: прочитати ст. 19-22 підручника

3 жовтня

Тема. Косметичні проблеми підлітків. Косметичні засоби і здоров'я.

1. Прочитай уважно презентацію: 

2. Домашнє завдання: ст. 23-26 підручника.

10 жовтня

Тема. Гендерні відмінності чоловіка та жінки.

1. Подивись уважно відео: 

2. Домашнє завдання: ст. 28-32 підручника. Дай відповіді на питання на ст. 30 та 1, 2 на ст. 32.

17 жовтня

Тема. Види підліткових компаній. Ознаки небезпечних компаній. Способи протидії негативному соціальному впливу.

1.Подивись уважно відео:

2.Прочитай уважно презентацію:

3. Якщо ти втомився сидіти - зроби руханку: https://youtu.be/QA-ATFq_xfk?feature=shared

4. В п'ятницю 17 жовтня у нас відбудеться онлайн-урок о 8:30. Для приєднання треба програма Zoom та перейти за посиланням: https://us05web.zoom.us/j/85293692047?pwd=qrsablmaPA6F0CUZM6i7sWGwbQMHMP.1

або скорирастайтесь ідентифікатором:

852 9369 2047

пароль :1710

24 жовтня

Тема. Способи протидії негативному соціальному впливу.

Опрацювати ст. 32  - 36 підручника.

7 листопада 

Тема. Надзвичайні ситуації природнього походження.

1.Уважно подивись відео:

2. Прочитай презентацію:

3. Дай відповіді на питання:

• Що таке «надзвичайна ситуація»?

• Які причини виникнення надзвичайних ситуацій? 

4. Домашнє завдання: опрацювати ст. 37-42 підручника.

Тема: Віпочинок на природі.

Правила безпеки на воді та в лісі.

Живої природи світ таємничий                                                                

 Ми на уроці відкриваєм.

 Навчимось його красу не руйнувати,

 А примножувати, любити, оберігати.

—  Як ви вважаєте, чи корисно відпочивати?

—  Чи може відпочинок бути небезпечним?

Люди не тільки навчаються і працюють, але й відпочивають. Коли людина відпочиває, у неї відновлюються сили.

Ми всі любимо відпочивати на природі: у лісі, на березі річки або моря, у селі тощо. Жива природа це рослинний і тваринний світ.

- Пропоную вам уявити подорож у світ природи. Природа — це живий організм, а ми з вами — частинка природи. Тому й ставитися до природи треба, як до самого себе. Дуже важливо зберегти все таким, як воно є. Не нищити, не руйнувати, а залишити землю такою ж чудовою для інших поколінь.

                                  Cкладання пам'ятки.                                         

 1 

 Щоб не заблукати, слід пам'ятати:

 • не ходити до лісу самими без дорослих

 • в лісі слід триматися разом, якщо заблукали, кричіть голосніше

 • якщо ви заблукали, не панікуйте

 2 

 Щоб уберегти себе від небезпеки:

Дики тварини та комахи

 • не гуляй біля боліт, чагарників- там зустрічаються змії

 • не чіпайте диких тварин, та їх дитинчат

 • остерігайся кліщів, слідкуй за одягом, шкірою

 3 

 Щоб не було пожежі в лісі:

 • не грайтеся сірниками

 • не розводьте без дорослих вогнище

 • не залишайте вогнище

4 

Щоб уберегти себе від небезпеки біля води:

• пити воду можна лише з джерел та колодязів

• ніколи не виходь на край обриву

• навесні, коли крига темна, на неї ступати не слід

5 

Гриби та ягоди

• не збирайте і не куштуйте грибів і ягід, яких не знаєте

• не збирай старих грибів

• не зривай гриби та ягоди даремно, це їжа для тварин

6 

Як поводити себе в лісі

• ходити в лісі та на лузі треба по стежках

• заборонено ловити метеликів, рвати квіти

• не залишай сміття після себе