🏃‍♂️ Запрошення на заняття з ЛФК (8-Б клас) 💪

⏰ Час: 09:35 – 10:00
🔄 Повтор: Кожні 2 тижні у п’ятницю, парна неділя
🌐 Місце: Онлайн у Zoom

🔗 Під'єднатися до конференції

👉 Приєднатися до Zoom

🆔 Ідентифікатор конференції: 748 051 6999
🔐 Код доступу: 12345

📋 Повне посилання для підключення:
https://us04web.zoom.us/j/7480516999?pwd=OweLYuejVQGgINhanmfMezZD8wGOPa.1&omn=73911313306

📝 Опис

Вадим Гавриш запрошує вас на заняття з лікувальної фізичної культури (ЛФК) для 8-Б класу! 🏋️‍♀️
Чекаємо на активний і корисний урок, спрямований на зміцнення здоров’я та покращення фізичної форми! 🌟

📌 Примітки:

• Будь ласка, приєднуйтесь вчасно.

• Переконайтеся, що у вас є стабільне інтернет-з’єднання.

• Одягніть зручний спортивний одяг та підготуйте місце для вправ! 🧘‍♂️

До зустрічі на занятті! 🚴‍♀️

Урок 6 (10.10.2025, п’ятниця) 🎪

Тема: Вправи на рівновагу (ходьба по уявній лаві з поворотами) ⚖️

Фокус: Рівновага та координація через казкову гру канатоходців
Формат: Дистанційне навчання (самостійно або з допомогою батьків удома) 🏠
Тривалість: 45 хвилин ⏰
Клас: 8-Б (ЛФК)

Мета уроку: 🎯

• Оздоровча: Покращити рівновагу, координацію та м’язову стабільність 💪.

• Навчальна: Навчити ходити по уявній низькій лаві з поворотами, використовуючи мінімальну підтримку 📚.

• Розвивальна: Розвивати увагу, моторику та просторову орієнтацію 🧠.

• Виховна: Формувати впевненість, позитивний настрій і співпрацю з батьками 🤝.

Обладнання (для дому): 🛠️

• М’яке місце на підлозі (килимок, матрац) для безпеки 🛏️.

• Стрічка, мотузка або книжка (товщиною 2–5 см) як уявна низька лава 📏.

• Стілець, стіна або стіл для мінімальної опори 🪑.

• Смартфон/планшет для заспокійливої музики або відео (YouTube із цирковими мелодіями чи природними звуками) 📱.

• Папір, олівці/фломастери для малювання "циркової арени" ✍️.

Примітка для батьків: 📝

Ви – "цирковий помічник-канатоходець"! Допомагайте дитині: тримайте за руку для мінімальної опори, показуйте рухи, хваліть (наприклад, "Ти йдеш, як справжній канатоходець 8-Б класу!").
Адаптація для дітей з ООП: Виконуйте вправи сидячи або з міцною опорою; робіть паузи кожні 30–60 секунд; використовуйте візуальні підказки (відео або ваші рухи). Надсилайте фото/відео прогресу вчителю через Google Диск 📷.

Хід уроку (45 хвилин) ⏰

1. Підготовча частина (8–10 хвилин) 🏁

Організаційний момент (2 хвилини):

• Привітайтесь удома: "Привіт, юні канатоходці 8-Б класу! 🎪 Сьогодні ми станемо цирковими зірками, що йдуть по чарівній лаві з поворотами. Готові?"

• Підготуйте разом стрічку або книжку (як уявну лаву), стілець для опори та увімкніть циркову музику 🎶.

Розминка (6–8 хвилин):
Виконуйте повільно, самостійно або з допомогою батьків:

• Гра "Доріжка канатоходця" 🎢: Крокування на місці з імітацією балансування (руки в сторони), 1,5 хвилини – сидячи: імітація балансування руками, тримаючись за стілець 🪑.

• Нахили тулуба в сторони: 6–8 разів (як канатоходець готується до виступу) – сидячи, з підтримкою 🔄.

• Обертання кистями рук: 5 разів (уявляйте циркові жонглерські рухи) 👐.

• Легкі стрибки на двох ногах: 30–40 секунд (або похитування сидячи) 🦶.

• Дихальна вправа 🌬️: 3 повільних вдихи через ніс (3 сек) і видихи через рот (4 сек), уявляючи циркову арену. Похвала від батьків: "Ти вже зірка цирку!" 👏

2. Основна частина: Вправи на рівновагу (ходьба по уявній лаві з поворотами) (25–30 хвилин) ⚖️

Дитина виконує ігри самостійно, уявляючи циркову казку, з мінімальною підтримкою. Батьки допомагають із легкою підтримкою або тримають стілець. Малюйте "циркову арену" після кожної гри ✍️.

• Гра "Канатоходець повертається" 🎡 (7–8 хвилин): Ходьба по стрічці/книжці (уявна лава), тримаючись за стілець або руку батьків кінчиками пальців, з поворотом тулуба на 90° після 2–3 кроків (6–8 повторів). Уявляйте циркову арену 🎪. Візуальна підказка: Дивіться відео "Вправи на рівновагу для дітей" (0:00–2:30) 📺. Адаптація для ООП: Сидячи, імітація ходьби, піднімаючи ноги по черзі з легкими поворотами плечей; паузи кожні 20 секунд; ви підтримуєте дитину. Похвала: "Ти повертаєшся, як справжня циркова зірка!" 😊

• Гра "Спокійний канатоходець" 🌙 (7–8 хвилин): Сидячи, імітуйте балансування, піднімаючи одну ногу і повертаючи плечі (8–10 повторів по 5–10 секунд). Додайте легке погойдування тулуба, ніби канатоходець на линві. Візуальна підказка: Адаптуйте з відео координаційних вправ (перші 2 хвилини) 📹. Адаптація для ООП: Ви підтримуєте ногу; повільний темп; можна без погойдування. Похвала: "Твій канатоходець такий спокійний!" 🌟

• Гра "Веселий канатоходець" 😄 (7–8 хвилин): Ходьба по стрічці/книжці, тримаючись за опору кінчиками пальців, з поворотами тулуба під веселу циркову музику (5–6 повторів по 2–3 кроки). Додайте легкі махи руками, ніби балансуєте. Візуальна підказка: Увімкніть музику "Циркова мелодія" (2 хвилини) 🎶. Адаптація для ООП: Сидячи, імітація ходьби з махами руками та легкими поворотами плечей; паузи. Похвала: "Ти – найвеселіший канатоходець у цирку 8-Б класу!" 🎉

• Гра "Канатоходець відпочиває" 😴 (4–6 хвилин): Сидячи, виконуйте повільне дихання, тримаючи руки на стільці, імітуючи спокійне балансування (6–8 повторів). Уявляйте відпочинок на цирковій арені. Адаптація для ООП: Ви підтримуєте дитину; повільно; тільки дихання, якщо рухи складні. Похвала: "Твій канатоходець відпочиває як справжня зірка!" 🏝️

3. Заключна частина (7–10 хвилин) 🌅

Релаксація (4–5 хвилин):

• Сидячи або лежачи під звуки природи 🌳: 3–4 повільних вдихи-видихи (3 сек вдих, 4 сек видих), уявляючи спокійну циркову арену після виступу. Проведіть: "Відчуй тишу цирку..." 😌

Рефлексія (3–5 хвилин):

• Запитайте: "Яким канатоходцем ти був сьогодні? Що сподобалося на арені?" 🎪 Похваліть: "Ти – найкращий канатоходець 8-Б класу!" 🌟

• Малюйте разом "циркову арену" на папері, додаючи кольорові линви, зірки чи глядачів ✍️.

Організаційний момент: Анонс наступного уроку: "Наступного разу – нові чарівні пригоди!" 🚀